Quali sono i diversi tipi di apparecchiature pliometriche?

Plyometrics, anche chiamato Plyo, è un tipo di esercizio progettato per migliorare sia la velocità che la forza. Presenta una varietà di apparecchiature pliometriche specializzate che aiutano a migliorare l'allenamento e la routine. La pliometria non utilizza pesi, palline, corde o macchine. Invece, l'equipaggiamento pliometrico include diversi tipi di scatole, scarpe specializzate, allenatori di base e salto e tappetini per ammorbidire l'atterraggio.

Probabilmente il pezzo più popolare di attrezzatura pliometrica è la scatola pliometrica. Questa può essere una singola scatola con altezze variabili o una varietà di scatole di dimensioni progressiva. Queste scatole vengono utilizzate per l'aerobica a gradini, i salti in piedi, i salti laterali, i salti per gli sci e altri esercizi che promuovono la forza della parte inferiore del corpo e del nucleo. La scatola di alimentazione è simile, ma utilizza un meccanismo a molla per respingere le gambe, aggiungendo più pressione al salto o al passo e rendendo un esercizio più impegnativo.

Le scarpe da allenamento pliometriche sono alcuni degli oggetti più unici trovati in qualsiasi pliomeRaccolta di attrezzature TRIC. Queste scarpe presentano molle che consentono di rimbalzare più su ogni passaggio; Ciò fa sì che il corridore o il deambulatore debbano lavorare di più, creando una formazione migliorata per routine cardio sportive o semplici. Queste scarpe possono essere utilizzate in combinazione con le scatole a gradini Plyo, che si comportano come passi aerobici o con set di ostacoli, che possono essere utilizzati come eventi di atletica leggera per migliorare un allenamento cardio.

Altre attrezzature pliometriche si concentrano sull'allenamento di base e di base, che è utile per i corridori, gli sciatori, i golfisti e una varietà di altri atleti. Questi pezzi includono formatori di base di energia, che possono essere attaccati ai fianchi di due persone diverse mentre corrono in direzioni opposte, facendo lavorare i corridori in resistenza. I saltatori di alimentazione possono essere attaccati ai fianchi e quindi a terra per consentire un peso extra quando si scattano salti in aria.

Can di pistaAgisci anche da ostacoli di attrezzatura pliometrica, fornendo diversi ostacoli in un cuscinetto corto. I set di scatole possono essere posizionati in ordine di altezza ascendente o discendente per fornire salti o passi di diverse altezze e sfide. Le scatole laterali e le scatole da parete possono essere utilizzate per il movimento da lato a lato, consentendo a una persona di spingere su una scatola con un gradino laterale. Un ultimo pezzo di attrezzatura pliometrica può essere trovato in tappetini plyo, che può essere utilizzato per rendere l'esercizio un po 'più fluido e più sicuro.