다른 유형의 플리오 메트릭 장비는 무엇입니까?

Plyo라고도 불리는

plyometrics는 속도와 강도를 모두 향상시키기 위해 설계된 운동 유형입니다. 그것은 다양한 특수 플라이오 메트릭 장비를 특징으로하여 운동과 일상을 향상시키는 데 도움이됩니다. 플리오 메트릭스는 무게, 볼, 로프 또는 기계를 사용하지 않습니다. 대신, 플리오 메트릭 장비에는 다른 유형의 상자, 특수 신발,베이스 및 점프 트레이너 및 랜딩을 부드럽게하는 매트가 포함되어 있습니다.

아마도 가장 인기있는 플리오 메트릭 장비는 플리오 메트릭 박스 일 것입니다. 이것은 높이가 다양한 개별 상자 또는 점차적으로 크기가 크기가 다양한 상자 일 수 있습니다. 이 상자는 스텝 에어로빅, 스탠딩 박스 점프, 사이드 점프, 스키 점프 및 하체 및 코어 강도를 촉진하는 기타 운동에 사용됩니다. 파워 박스는 비슷하지만 스프링 메커니즘을 사용하여 다리를 뒤로 밀고 점프 또는 단계에 더 많은 압력 을가하고 더 어려운 운동을합니다.

플리오 메트릭 훈련 신발트릭 장비 수집. 이 신발은 각 단계에서 더 많은 바운스를 허용하는 스프링을 특징으로합니다. 이로 인해 러너 또는 워커는 더 열심히 일해야하며 스포츠 또는 간단한 심장 루틴을위한 교육을 향상시킵니다. 이 신발은 유산소 계단이나 장애물 세트와 함께 작용하는 Plyo Step Up Box와 함께 사용될 수 있습니다.

다른 플라이 오메트 장비는 트랙 러너, 스키어, 골퍼 및 다양한 다른 운동 선수에게 좋습니다. 이 작품에는 파워베이스 트레이너가 포함되어 있으며, 반대 방향으로 달리는 두 명의 다른 사람들의 엉덩이에 부착 될 수 있으며, 러너는 서로 저항력을 발휘할 수 있습니다. 파워 점퍼를 엉덩이에 부착 한 다음지면에 부착하여 스프링을 타면 공중으로 점프 할 때 여분의 무게를 허용 할 수 있습니다.

활주로 매트는 할 수 있습니다또한 단편 패드에서 다른 장애물을 제공하는 플리오 메트릭 장비 장애물로 작용하십시오. 상자 세트는 높이와 도전의 점프 또는 단계를 제공하기 위해 오름차순 또는 하강 높이의 순서대로 배치 할 수 있습니다. 측면 상자와 벽면 상자는 측면에서 측면 이동에 사용될 수 있으므로 사람이 측면 단계가있는 상자에 추진할 수 있습니다. Plyometric 장비의 마지막 조각은 Plyo Mats에서 찾을 수 있으며, 운동을 조금 더 매끄럽고 안전하게 만드는 데 사용할 수 있습니다.