Jakie są różne rodzaje sprzętu plyometrycznego?
Plyometria, zwana również plyo, jest rodzajem ćwiczeń zaprojektowanych w celu poprawy zarówno prędkości, jak i siły. Zawiera różnorodne specjalistyczne urządzenia plyometryczne, które pomagają poprawić trening i rutynę. Plyometrics nie wykorzystuje ważeń, piłek, lin lub maszyn. Zamiast tego wyposażenie plyometryczne obejmują różne rodzaje pudełek, wyspecjalizowane buty, trenerzy bazy i skoków oraz maty w celu zmiękczenia lądowania.
Prawdopodobnie najpopularniejszym elementem plyometrycznego sprzętu jest plik plyometryczny. Może to być indywidualne pudełko o różnych wysokościach lub różnorodne skrzynki o stopniowo wielkości. Te pudełka są używane do aerobiku krokowego, skoków stojących, skoków bocznych, skoków narciarskich i innych ćwiczeń promujących dolną siłę ciała i siłę rdzenia. Pudełka zasilania jest podobne, ale wykorzystuje mechanizm sprężyny do odepchnięcia nóg, zwiększając większy nacisk do skoku lub kroku i wykonując trudniejsze ćwiczenie.
Plyometryczne buty treningowe to jedne z najbardziej unikalnych przedmiotów znalezionych w dowolnym planieKolekcja sprzętu trickiego. Te buty mają sprężyny, które pozwalają na więcej odbicia na każdym etapie; Powoduje to, że biegacz lub Walker musi ciężko pracować, co zapewnia zwiększone trening sportowy lub prostych rutynowych procedur. Te buty mogą być używane w połączeniu z skrzynkami Plyo, które działają jak kroki aerobowe lub z zestawami przeszkód, które można użyć jak zdarzenia lekkoatletyczne, aby poprawić trening kardio.
Inne wyposażenie plyometryczne koncentruje się na treningu rdzeniowym i podstawowym, który jest dobry dla biegaczy, narciarzy, golfistów i wielu innych sportowców. Te elementy obejmują trenerzy bazy mocy, które można przymocować do bioder dwóch różnych osób, gdy biegną w przeciwnych kierunkach, powodując, że biegacze pracują wobec siebie. Skoczki mocy mogą być przymocowane do bioder, a następnie do ziemi, aby umożliwić dodatkową wagę podczas sprężynowych skoków w powietrze.
Maty pasa startowe mogąDziała również jako przeszkody sprzętu plyometryczne, zapewniając różne przeszkody w krótkim podkładce. Zestawy pudełek można umieścić w kolejności wzrostu lub malejącej wysokości, aby zapewnić skoki lub stopnie o różnych wysokościach i wyzwaniach. Boczne pudełka i skrzynki ścienne mogą być używane do ruchu bocznego do bocznego, umożliwiając osobie napędzanie się na pudełku z bocznym krokiem. Ostatni kawałek sprzętu plyometrycznego można znaleźć w matach plyo, które można użyć do uczynienia ćwiczeń nieco gładszymi i bezpieczniejszymi.