Hvad er de forskellige typer plyometrisk udstyr?

plyometrik, også kaldet Plyo, er en type træning designet til at forbedre både hastighed og styrke. Det indeholder en række specialiserede plyometriske udstyr, der hjælper med at forbedre træningen og rutinen. Plyometrics bruger ikke vej, kugler, reb eller maskiner. I stedet inkluderer plyometrisk udstyr forskellige typer kasser, specialiserede sko, base- og jumptræner og måtter for at blødgøre landingen.

sandsynligvis er det mest populære stykke plyometrisk udstyr den plyometriske boks. Dette kan være en individuel kasse med forskellige højder eller en række gradvis størrelse kasser. Disse kasser bruges til trin -aerobic, stående kassehopp, sidespring, skihopp og andre øvelser, der fremmer underkrop og kernestyrke. Power -boksen er ens, men bruger en fjedermekanisme til at skubbe tilbage på benene, tilføje mere pres til springet eller trinet og skabe en mere udfordrende øvelse.

plyometriske træningssko er nogle af de mest unikke ting, der findes i enhver PlyomeTric Equipment Collection. Disse sko har fjedre, der giver mulighed for mere hopp på hvert trin; Dette får løberen eller Walker til at arbejde hårdere, hvilket gør det til forbedret træning til sport eller enkle cardio -rutiner. Disse sko kan bruges sammen med Plyo -trin -op -kasser, der fungerer som aerobe trin eller med hurdle -sæt, som kan bruges som friidræt for at forbedre en cardio -træning.

Andet plyometrisk udstyr fokuserer på kerne- og basetræning, hvilket er godt for baneløbere, skiløbere, golfspillere og en række andre atleter. Disse stykker inkluderer magtbase -undervisere, som kan fastgøres til hofterne fra to forskellige mennesker, når de løber i modsatte retninger, hvilket får løberne til at arbejde i modstand mod hinanden. Power jumpere kan fastgøres til hofterne og derefter til jorden for at give mulighed for ekstra vægt, når de tager springende spring i luften.

bane måtter kanFun også som plyometriske udstyrshindringer og giver forskellige hindringer i en kort pude. Bokssæt kan placeres i rækkefølge efter stigende eller faldende højde for at give mulighed for spring eller trin i forskellige højder og udfordringer. Laterale kasser og vægkasser kan bruges til side til side bevægelse, så en person kan drive en kasse med et sidetrin. Et sidste stykke plyometrisk udstyr kan findes i Plyo Mats, som kan bruges til at gøre træning lidt glattere og mere sikker.