Vilka är de olika typerna av plyometrisk utrustning?

plyometrics, även kallad plyo, är en typ av övning utformad för att förbättra både hastighet och styrka. Den har en mängd specialiserade plyometrisk utrustning som hjälper till att förbättra träningen och rutinen. Plyometrics använder inte vägar, bollar, rep eller maskiner. Istället inkluderar plyometrisk utrustning olika typer av lådor, specialiserade skor, bas- och hopptränare och mattor för att mjukgöra landningen.

Förmodligen är den mest populära biten av plyometrisk utrustning den plyometriska lådan. Detta kan vara en enskild låda med olika höjder, eller en mängd gradvis storlek lådor. Dessa lådor används för steg aerobics, stående lådhopp, sidhopp, skidhopp och andra övningar som främjar underkropp och kärnstyrka. Kraftlådan är liknande, men använder en fjädermekanism för att skjuta tillbaka på benen, lägga till mer tryck på hoppet eller steget och göra en mer utmanande övning.

plyometriska träningsskor är några av de mest unika artiklarna som finns i någon plyomeTric Equipment Collection. Dessa skor har fjädrar som möjliggör mer studs på varje steg; Detta får löparen eller Walker att behöva arbeta hårdare, vilket gör förbättrad träning för sport eller enkla konditionrutiner. Dessa skor kan användas i samband med plyo -steg upp lådor, som fungerar som aeroba steg, eller med hinderuppsättningar, som kan användas som ban- och fälthändelser för att förbättra en konditionsträning.

Annan plyometrisk utrustning fokuserar på kärn- och basträning, vilket är bra för spårlöpare, skidåkare, golfare och en mängd andra idrottare. Dessa bitar inkluderar kraftbastränare, som kan fästas på höfterna på två olika människor när de kör i motsatta riktningar, vilket får löparna att arbeta i motstånd mot varandra. Krafthoppare kan fästas på höfterna och sedan på marken för att möjliggöra extra vikt när du tar fjäderhopp i luften.

landningsmattor kanfungerar också som plyometriska utrustningshinder, vilket ger olika hinder i en kort dyna. Boxuppsättningar kan placeras i ordning på stigande eller fallande höjd för att ge hopp eller steg med olika höjder och utmaningar. Laterala lådor och vägglådor kan användas för rörelse från sida till sidor, vilket gör att en person kan driva på en låda med ett sidsteg. En sista bit plyometrisk utrustning finns i plyo -mattor, som kan användas för att göra träning lite jämnare och säkrare.