Wat zijn de verschillende soorten plyometrische apparatuur?

Plyometrics, ook wel plyo genoemd, is een soort oefening die is ontworpen om zowel snelheid als sterkte te verbeteren. Het beschikt over een verscheidenheid aan gespecialiseerde plyometrische apparatuur die helpen om de training en routine te verbeteren. Plyometrics gebruikt geen weegingen, ballen, touwen of machines. In plaats daarvan bevat plyometrische apparatuur verschillende soorten dozen, gespecialiseerde schoenen, basis- en jump -trainers en matten om de landing te verzachten.

Waarschijnlijk het meest populaire stuk plyometrische apparatuur is de plyometrische doos. Dit kan een individuele doos zijn met verschillende hoogten, of een verscheidenheid aan geleidelijk formaat dozen. Deze dozen worden gebruikt voor stapaerobics, staande doossprongen, zijsprongen, skisprongen en andere oefeningen die een onderste lichaam en kernsterkte bevorderen. De powerbox is vergelijkbaar, maar gebruikt een veermechanisme om terug te duwen op de benen, meer druk toe te voegen aan de sprong of stap en een meer uitdagende oefening te zorgen.TRIC -apparatuurverzameling. Deze schoenen zijn voorzien van bronnen die bij elke stap meer stuiteren; Dit zorgt ervoor dat de hardloper of wandelaar harder moet werken, wat zorgt voor verbeterde training voor sport of eenvoudige cardio -routines. Deze schoenen kunnen worden gebruikt in combinatie met Plyo Step Up Boxes, die werken als aerobe stappen, of met hindernissen, die kunnen worden gebruikt als track- en veldevenementen om een ​​cardiotraining te verbeteren.

Andere plyometrische apparatuur richt zich op kern- en basistraining, wat goed is voor baanlopers, skiërs, golfers en een verscheidenheid aan andere atleten. Deze stukken omvatten power base -trainers, die kunnen worden bevestigd aan de heupen van twee verschillende mensen terwijl ze in tegengestelde richtingen lopen, waardoor de lopers in weerstand tegen elkaar werken. Power jumpers kunnen aan de heupen en vervolgens op de grond worden bevestigd om extra gewicht mogelijk te maken bij het nemen van sprongen in de lucht.

Runway -matten kunnenfungeren ook als plyometrische apparatuurhindernissen en biedt verschillende obstakels in een kort pad. Box -sets kunnen worden geplaatst in volgorde van stijgende of dalende hoogte om te zorgen voor sprongen of stappen van verschillende hoogten en uitdagingen. Laterale dozen en wandboxen kunnen worden gebruikt voor zij -tot -zijbeweging, waardoor een persoon met een zijstap op een doos kan voortstuwen. Een laatste stuk plyometrische apparatuur is te vinden in plyo -matten, die kunnen worden gebruikt om lichaamsbeweging een beetje soepeler en veiliger te maken.