¿Cuáles son los diferentes tipos de máquinas de entrenamiento de resistencia?
El entrenamiento de resistencia es cualquier tipo de entrenamiento de fuerza que obliga a los músculos del cuerpo a contraerse mientras se oponen a una fuerza o unidad de resistencia. Las máquinas de entrenamiento de resistencia pueden ayudar a una persona a participar en tales ejercicios, y la gama de máquinas incluye bandas elásticas muy simples llamadas bandas de resistencia, así como máquinas más complejas que presentan cables y poleas para activar unidades de resistencia. Cualquier máquina en un gimnasio o gimnasio que use resistencia en forma de bandas elásticas, hidráulicas o pesos puede considerarse una de las muchas máquinas de entrenamiento de resistencia disponibles.
Los múltiples gimnasios son máquinas de entrenamiento de resistencia que cuentan con una variedad de ejercicios basados en un sistema de cable. Los cables se ejecutan a través de poleas y ganchos de características al final del cable sobre el cual se pueden fijar diferentes manijas para variar los tipos de ejercicio realizados. Los cables se unen en el otro extremo a una barra ranurada que se desliza en placas de pesas. El usuario puede deslizar un pinLos pesos y la barra para ajustar cuánta resistencia utilizará un ejercicio particular, lo que permite el crecimiento y el progreso en el entrenamiento de uno. Los ejercicios específicos disponibles en un múltiple gimnasio dependen de cómo se diseñe el aparato: asientos, soportes, cojines y poleas colocadas estratégicamente en todo el marco pueden permitir rizos de bíceps, ejercicios de moscas, ejercicios de pantorrilla y piernas, brin-ups y pull-ups, y así sucesivamente.
Otras máquinas de entrenamiento de resistencia pueden centrarse en un ejercicio o en una parte del cuerpo. Algunos gimnasios tienen varias máquinas en una fila para permitir que una persona haga un entrenamiento de entrenamiento de circuitos, en el que el ejercicio aeróbico se combina con el entrenamiento de fuerza. Las máquinas de entrenamiento de fuerza se centran en una parte del cuerpo, pero a veces ofrecen más de un tipo de ejercicio. Una máquina de sentadillas, por ejemplo, permite que un usuario fortalezca las piernas y el núcleo, y los pesos son ajustables. Una prensa de cofreLa máquina funcionará de manera similar al múltiple gimnasio, pero solo ofrecerá ese ejercicio. Una máquina de cable puede trabajar los brazos, el pecho y la espalda, y la capacidad de ajuste de la unidad permitirá varios ejercicios en lugar de uno.
Algunas de las máquinas de entrenamiento de resistencia más simples no son realmente máquinas en absoluto, sino en absoluto bandas elásticas simples con manijas en cada extremo que permiten al usuario conectar un extremo a un objeto fijo y tirar del otro. La mitad de la banda también se puede recorrer alrededor de un pie, y ambos mangos se pueden sacar para rizos de bíceps. Se pueden hacer varios otros ejercicios con estas bandas simples, económicas y portátiles.