Hvad er de forskellige typer af modstandsuddannelsesmaskiner?

Modstandstræning er enhver form for styrketræning, der tvinger kroppens muskler til at trække sig sammen, når de er imod en styrke eller modstandsenhed. Modstandstræningsmaskiner kan hjælpe en person med at deltage i sådanne øvelser, og udvalget af maskiner inkluderer meget enkle elastiske bånd kaldet modstandsbånd samt mere komplekse maskiner, der har kabler og remskiver til at aktivere modstandsenheder. Enhver maskine i et fitnesscenter eller fitnesscenter, der bruger modstand i form af elastiske bånd, hydraulik eller vægte, kan betragtes som en af ​​de mange tilgængelige modstandsuddannelsesmaskiner.

Multi -fitnesscentre er modstandstræningsmaskiner, der indeholder en række øvelser baseret på et kabelsystem. Kablerne løber gennem remskiver og har kroge i slutningen af ​​det kabel, hvorpå forskellige håndtag kan påføres for at variere de øvelsestyper. Kablerne fastgøres i den anden ende til en spaltet bjælke, der glider ind i plader med vægte. Brugeren kan glide en pin igennemVægtene og baren for at justere, hvor meget modstand en bestemt øvelse vil bruge, og dermed muliggør vækst og fremskridt i ens træning. De specifikke øvelser, der er tilgængelige på et multi fitnesscenter, afhænger af, hvordan apparatet er designet: sæder, understøtter, puder og strategisk placerede remskiver i hele rammen kan give mulighed for biceps krøller, fluøvelser, kalv- og benøvelser, chin-ups og pull-ups, og så videre.

Andre modstandstræningsmaskiner kan fokusere på en øvelse eller en del af kroppen. Nogle fitnesscentre har flere maskiner, der er oprettet i træk for at give en person mulighed for at udføre en kredsløbstræningstræning, hvor aerob træning kombineres med styrketræning. Styrketræningsmaskinerne fokuserer på en del af kroppen, men tilbyder undertiden mere end en type træning. En squat -maskine giver for eksempel en bruger mulighed for at styrke benene og kerne, og vægterne er justerbare. En brystpresseMaskinen fungerer som multi fitnesscenter, men det vil kun tilbyde den ene øvelse. En kabelmaskine kan arbejde armene, brystet og ryggen, og enhedens justerbarhed giver mulighed for flere øvelser snarere end en.

Nogle af de enkleste modstandsuddannelsesmaskiner er overhovedet ikke maskiner, men i stedet for enkle elastiske bånd med håndtag i hver ende, der giver brugeren mulighed for at fastgøre den ene ende til et fast objekt og trække på den anden. Midt på bandet kan også sløjres rundt om en fod, og begge håndtag kan trækkes på til biceps -krøller. Flere andre øvelser kan udføres med disse enkle, billige og bærbare bånd.