Jaké jsou různé typy tréninkových strojů?
trénink odporu je jakýkoli typ silového tréninku, který nutí svaly těla, aby se stahovali, když se staví proti síle nebo jednotky odporu. Tréninkové stroje odporu mohou pomoci člověku, který se účastní takových cvičení, a řada strojů zahrnuje velmi jednoduché elastické pásy zvané rezistence a složitější stroje, které mají kabely a kladky k aktivaci odporových jednotek. Jakýkoli stroj v tělocvičně nebo fitness centru, který používá odpor ve formě elastických pásů, hydrauliky nebo hmotností, lze považovat za jeden z mnoha dostupných výcvikových strojů odporu.
Multi tělocvičny jsou tréninkové stroje, které mají řadu cvičení založených na kabelovém systému. Kabely procházejí kladky a prvky háčky na konci kabelu, na kterém lze různé držadla připevnit k změně typů prováděných cvičení. Kabely se připojují na druhém konci k štěrbinové tyči, která sklouzne do desek hmotnosti. Uživatel může proklouznout špendlíkHmotnosti a lišta pro úpravu toho, jak velký odpor bude určitý cvičení využívat, což umožňuje růst a pokrok v tréninku. Specifická cvičení dostupná v multi tělocvičně závisí na tom, jak je přístroj navržen: sedadla, podpěry, polštáře a strategicky umístěné kladky v celém rámu mohou umožnit bicepsové kadeře, cvičení pro mušky, cvičení tele a nohou, brady a tahy atd.
Jiné stroje na trénink odporu se mohou zaměřit na jedno cvičení nebo jednu část těla. Některé tělocvičny mají v řadě několik strojů, které umožňují člověku provést tréninkové trénink, ve kterém je aerobní cvičení kombinováno se silovým tréninkem. Stroje silového tréninku se zaměřují na jednu část těla, ale někdy nabízejí více než jeden typ cvičení. Například dřepový stroj umožňuje uživateli posílit nohy a jádro a hmotnosti jsou nastavitelné. Lis hrudníkuStroj bude fungovat podobně jako v Multi Gym, ale nabídne pouze jedno cvičení. Kabelový stroj může pracovat na pažích, hrudi a zádech a nastavitelnost jednotky umožní několik cvičení spíše než jedna.
Některé z nejjednodušších tréninkových strojů odporu nejsou ve skutečnosti vůbec stroje, ale místo toho jednoduché elastické pásy s držadly na každém konci, které umožňují uživateli připojit jeden konec k pevnému objektu a zatáhnout na druhý. Uprostřed pásma může být také smyčkována kolem nohy a obě držadla mohou být zataženy pro bicepsové kadeře. S těmito jednoduchými, levnými a přenosnými pásmami lze provést několik dalších cvičení.