Jaké je spojení mezi mozkem a DHA?
Lidský mozek se skládá z téměř 60 procent tuku, což z něj činí nejsmrtelnějšího orgánu v lidském těle. Mozkové tuky pocházejí ze specializované skupiny známé jako esenciální mastné kyseliny. Kyselina docosahexaenová (DHA) je známá jako polynenasycená esenciální mastná kyselina s dlouhým řetězcem a je to hlavní strukturální tuk lidského mozku. Pro udržení optimálního zdraví mozku jsou nutné esenciální mastné kyseliny. Tyto mastné kyseliny nelze dodávat nezávisle nebo vytvořené lidským tělem; Spíše musí být spotřebováni stravou. Dvě hlavní větve esenciálních mastných kyselin jsou kyselina linolová a kyselina alfa-linolenová. Lidské tělo používá k výrobě polynenasycené mastné kyseliny DHA kyselinu alfa-linolenu.
Lidský mozek a DHA jdou ruku v ruce, zejména pokud jde o vývoj kojenců. Novorozené děti jsou dodávány DHA prostřednictvím mateřského mléka. DHA se hromadí v mozku kojených dětí a poskytuje jim výhody inteligenceKvocientní (IQ), vývoj motoru a koordinace rukou očí. V roce 2001 výrobci začali přidávat syntetickou DHA do kojenecké výživy ve snaze poskytnout kojence s podobnými výhody.
Těhotenství, zejména během třetího trimestru, je jindy, když existuje spojení mezi mozkem a DHA. Mozek plodu podléhá růstu a vytáhne DHA z mateřských obchodů. DHA se hromadí u plodu a při narození je novorozený mozek 70 procent své velikosti dospělých. Doplňky DHA během těhotenství, pokud jsou navrženy nebo schváleny ženským lékařem, mohou pomoci dodat další DHA potřebnou během tohoto zásadního období.
Je důležité, aby se člověk nespoléhal pouze na přeměnu kyseliny alfa-linolenové, pokud jde o mozek a DHA. Omega-3 mastná kyselina DHA může být také spotřebována přímo dietou. Mastné ryby studené vody, jako je losos, sledě, tUna a sardinky jsou vynikajícími zdroji dietní DHA. Vegetariáni mohou do své stravy začlenit rostlinné zdroje DHA, jako jsou vlašské ořechy, lněné semena a květák,
Mezi mozkem a DHA existuje kritický vztah. DHA podporuje zdraví mozku u dospělých i kojenců a dětí. Udržování optimální výživy mozku prostřednictvím adekvátního příjmu DHA zvyšuje paměť a koncentraci a může hrát důležitou roli při prevenci degenerativních onemocnění mozku, jako jsou Parkinsonovy a Alzheimerovy choroby.
tablety DHA jsou dalším způsobem, jak zajistit, aby tělo dostávalo správné množství těchto tzv. Mozkových vitamínů “. Doplňky rybího oleje jsou bohaté na omega-3 a mohou pomoci tělu dosáhnout doporučených denních pokynů pro tuto esenciální mastnou kyselinu. Vegetariánské doplňky jsou k dispozici také pro ty, kteří nechtějí konzumovat Omega-3 ze zdroje ryb.