Hva er de forskjellige typene motstandstreningsmaskiner?

Motstandstrening er enhver form for styrketrening som tvinger musklene i kroppen til å trekke seg sammen når de er imot en styrke, eller motstandsenhet. Motstandstreningsmaskiner kan hjelpe en person til å delta i slike øvelser, og rekkevidden av maskiner inkluderer veldig enkle elastiske bånd kalt Resistance Bands, samt mer komplekse maskiner som har kabler og trinser for å aktivere motstandsenheter. Enhver maskin i et treningsstudio eller treningssenter som bruker motstand i form av elastiske bånd, hydraulikk eller vekter, kan betraktes som en av de mange tilgjengelige motstandsmaskiner.

Multi treningssentre er motstandstreningsmaskiner som har en rekke øvelser basert på et kabelsystem. Kablene løper gjennom remskiver og har kroker på slutten av kabelen som forskjellige håndtak kan festes for å variere hvilke treningstyper. Kablene festes i den andre enden til en slisset stang som glir i vekter. Brukeren kan skli en pinne gjennomVektene og baren for å justere hvor mye motstand en bestemt øvelse vil bruke, og dermed gi mulighet for vekst og fremgang i ens trening. De spesifikke øvelsene som er tilgjengelige på et multi-treningsstudio, avhenger av hvordan apparatet er designet: seter, støtter, puter og strategisk plasserte remskiver i hele rammen kan gi rom for biceps-krøller, flueøvelser, legg- og benøvelser, chin-ups og pull-ups, og så videre.

Andre motstandstreningsmaskiner kan fokusere på en øvelse eller en del av kroppen. Noen treningssentre har flere maskiner satt opp på rad for å la en person gjøre en treningsøkt for krets, der aerob trening kombineres med styrketrening. Styrketreningsmaskinene fokuserer på en del av kroppen, men tilbyr noen ganger mer enn en type trening. En knebøy -maskin, for eksempel, lar en bruker styrke bena og kjernen, og vektene er justerbare. En brystpressMaskinen fungerer som ligner på Multi Gym, men den vil bare tilby den ene øvelsen. En kabelmaskin kan arbeide armer, bryst og rygg, og justerbarheten til enheten vil gi rom for flere øvelser i stedet for en.

Noen av de enkleste motstandstreningsmaskinene er egentlig ikke maskiner i det hele tatt, men i stedet enkle elastiske bånd med håndtak i hver ende som lar brukeren feste den ene enden til et fast objekt og trekke på den andre. Midt i båndet kan også være loopes rundt en fot, og begge håndtakene kan trekkes på for biceps -krøller. Flere andre øvelser kan gjøres med disse enkle, billige og bærbare bandene.