Jakie są różne rodzaje maszyn treningowych?

Szkolenie oporowe to każdy rodzaj treningu siłowego, który zmusza mięśnie ciała do kurczenia się, gdy przeciwstawiają się sile lub jednostce oporowej. Maszyny treningowe oporowe mogą pomóc osobom uczestniczyć w takich ćwiczeniach, a zakres maszyn obejmuje bardzo proste elastyczne pasma zwane pasmami oporowymi, a także bardziej złożone maszyny, które mają kable i koła pasowe do aktywowania jednostek oporowych. Każda maszyna na siłowni lub centrum fitness, która wykorzystuje oporność w postaci elastycznych pasm, hydrauliki lub ciężarów, można uznać za jedną z wielu dostępnych maszyn treningowych.

Multi Gym to maszyny treningowe oporowe, które zawierają różnorodne ćwiczenia oparte na systemie kablowym. Kable biegną przez koła pasowe i mają haczyki na końcu kabla, na którym można umieścić różne uchwyty, aby zmieniać rodzaje wykonywanych ćwiczeń. Kable przyczepiają się na drugim końcu do szczelinowego pręta, który wsuwa się w płytki o ciężarach. Użytkownik może przesunąć szpilkęWagi i pasek do dostosowania, ile oporu będzie wykorzystywać określone ćwiczenie, umożliwiając w ten sposób wzrost i postęp w treningu. Specyficzne ćwiczenia dostępne na wielu siłowni zależą od tego, jak zaprojektowano aparat: fotele, podparcie, poduszki i strategicznie umieszczone koła pasowe w całej ramce mogą pozwolić na loki bicepsów, ćwiczenia muchowe, ćwiczenia łydki i nogi, podbródki i podciągania i tak dalej.

.

.

Inne maszyny treningowe oporowe mogą koncentrować się na jednym ćwiczeniu lub jednej części ciała. Niektóre siłownie mają kilka maszyn z rzędu, aby umożliwić osobie wykonywanie treningu obwodowego, w którym ćwiczenia aerobowe są łączone z treningiem siłowym. Maszyny treningowe siłowe koncentrują się na jednej części ciała, ale czasami oferują więcej niż jeden rodzaj ćwiczeń. Na przykład przysiad umożliwia użytkownikowi wzmocnienie nóg i rdzenia, a ciężary są regulowane. Prasa klatki piersiowejMaszyna będzie działać podobnie do multi siłowni, ale zaoferuje to tylko jedno ćwiczenie. Maszyna kablowa może pracować w ramionach, klatce piersiowej i plecach, a regulacja urządzenia pozwoli na kilka ćwiczeń, a nie jedno.

Niektóre z najprostszych maszyn treningowych oporowych wcale wcale nie są maszynami, ale proste elastyczne pasma z uchwytami na każdym końcu, które pozwalają użytkownikowi przymocować jeden koniec do stałego obiektu i pociągnąć po drugim. Środek opaski można również zapętlony wokół stopy, a oba uchwyty można wykonać na loki bicepsów. Kilka innych ćwiczeń można wykonać za pomocą tych prostych, niedrogich i przenośnych pasm.