Was sind die verschiedenen Arten von Krafttrainingsmaschinen?

Widerstandstraining ist jede Art von Krafttraining, die die Muskeln des Körpers dazu zwingt, sich zusammenzuschließen, wenn sie sich einer Kraft oder einer Widerstandseinheit widersetzen. Widerstandstrainingsmaschinen können einer Person helfen, an solchen Übungen teilzunehmen, und der Bereich der Maschinen umfasst sehr einfache elastische Banden, die als Widerstandsbänder bezeichnet werden, sowie komplexere Maschinen mit Kabeln und Riemenscheiben zur Aktivierung von Widerstandseinheiten. Jede Maschine in einem Fitnessstudio oder Fitnesscenter, die Widerstand in Form von Elastizbändern, Hydraulik oder Gewichten verwendet, kann als eine der vielen verfügbaren Widerstandstrainingsmaschinen angesehen werden.

Multi -Fitnessstudios sind Widerstandstrainingsmaschinen mit einer Vielzahl von Übungen, die auf einem Kabelsystem basieren. Die Kabel laufen durch Riemenscheiben und verfügen über Haken am Ende des Kabels, auf dem verschiedene Griffe angebracht werden können, um die Arten der durchgeführten Übungen zu variieren. Die Kabel befestigen am anderen Ende an einem geschlitzten Stab, der in Gewichtsplatten gleitet. Der Benutzer kann einen Pin durchschlägenDie Gewichte und die Balken, um anzupassen, wie viel Widerstand eine bestimmte Übung nutzen wird, wodurch Wachstum und Fortschritte beim Training ermöglicht werden. Die spezifischen Übungen, die in einem Multi-Fitnessstudio verfügbar sind

Andere Krafttrainingsmaschinen können sich auf eine Übung oder einen Teil des Körpers konzentrieren. In einigen Fitnessstudios sind in einer Reihe mehrere Maschinen eingerichtet, mit denen eine Person ein Trainingstraining durchführen kann, bei dem aerobe Bewegung mit Krafttraining kombiniert wird. Die Krafttrainingsmaschinen konzentrieren sich auf einen Teil des Körpers, bieten jedoch manchmal mehr als eine Art von Übung. Mit einer Squat -Maschine kann ein Benutzer beispielsweise Beine und Kern stärken, und die Gewichte sind einstellbar. Eine BrustpresseDie Maschine wird dem Multi -Fitnessstudio ähnelt, aber sie bietet nur eine Übung. Eine Kabelmaschine kann Arme, Brust und Rücken ausarbeiten, und die Einstellbarkeit des Geräts ermöglicht mehrere Übungen als eine.

Einige der einfachsten Trainingsmaschinen des Widerstands sind überhaupt nicht wirklich Maschinen, sondern einfache Elastizitätsbänder mit Griffen an jedem Ende, die es dem Benutzer ermöglichen, ein Ende an einem festen Objekt anzubringen und das andere zu ziehen. Die Mitte des Bandes kann auch um einen Fuß umgezogen werden, und beide Griffe können für Bizeps -Locken angezogen werden. Mehrere andere Übungen können mit diesen einfachen, kostengünstigen und tragbaren Bändern durchgeführt werden.