Vilka är de olika typerna av motståndsträningsmaskiner?

Motståndsträning är alla typer av styrketräning som tvingar kroppens muskler att sammandras när de motsätter sig en kraft eller motståndsenhet. Motståndsträningsmaskiner kan hjälpa en person att delta i sådana övningar, och utbudet av maskiner inkluderar mycket enkla elastiska band som kallas Resistance Bands, samt mer komplexa maskiner som har kablar och remskivor för att aktivera motståndsenheter. Varje maskin i ett gym eller fitnesscenter som använder motstånd i form av elastiska band, hydraulik eller vikter kan betraktas som en av de många tillgängliga motståndsträningsmaskinerna.

multi -gym är motståndsträningsmaskiner som har olika övningar baserade på ett kabelsystem. Kablarna rinner genom remskivor och har krokar i slutet av kabeln på vilken olika handtag kan fästas för att variera de typer av träning som utförs. Kablarna fästs i andra änden till en slitsad stång som glider in i vikter. Användaren kan glida en stift genomVikterna och stången för att justera hur mycket motstånd en viss övning kommer att använda, vilket möjliggör tillväxt och framsteg i ens träning. De specifika övningarna som finns tillgängliga på ett multi-gym beror på hur apparaten är utformad: säten, stöd, kuddar och strategiskt placerade remskivor i hela ramen kan möjliggöra biceps-lockar, flugövningar, kalv och benövningar, chin-ups och pull-ups och så vidare.

Andra motståndsträningsmaskiner kan fokusera på en övning eller en del av kroppen. Vissa gym har flera maskiner som är inställda i rad för att låta en person göra en träningsträning, där aerob träning kombineras med styrketräning. Styrketräningsmaskinerna fokuserar på en del av kroppen men erbjuder ibland mer än en typ av träning. En knäböjsmaskin tillåter till exempel en användare att stärka benen och kärnan, och vikterna är justerbara. En bröstpressMaskinen kommer att arbeta liknande Multi Gym, men det kommer bara att erbjuda den en övning. En kabelmaskin kan arbeta med armar, bröst och rygg, och enhetens justerbarhet möjliggör flera övningar snarare än en.

Några av de enklaste motståndsträningsmaskinerna är inte riktigt maskiner alls, utan istället enkla elastiska band med handtag i varje ände som gör att användaren kan fästa ena änden till ett fast objekt och dra på den andra. Mitten av bandet kan också slingas runt en fot, och båda handtagen kan dras på för biceps curls. Flera andra övningar kan göras med dessa enkla, billiga och bärbara band.