¿Cuáles son los diferentes tipos de técnicas de natación?
La natación es una actividad de ejercicio popular que se puede aprender y realizar a cualquier edad. Mejora la función cardiovascular, aumenta la masa muscular magra y permite la pérdida de peso. Hay muchas técnicas de natación diferentes, que incluyen estilo libre, braza, mariposa y la espalda.
Esta no es una lista exhaustiva de los tipos de técnicas de natación que uno puede hacer; Sin embargo, estos son algunos de los trazos básicos. Estos trazos requieren diferentes movimientos y enfatizan diferentes músculos del cuerpo. De acuerdo, cada una de las técnicas de natación puede ser una forma útil de ejercicio.
Freestyle es el derrame cerebral que probablemente se aprenderá cuando uno esté aprendiendo primero a nadar. Esta carrera implica nadar con el cuerpo hacia abajo hacia el agua y respirar al lado de uno entre los trazos mientras usa simultáneamente los brazos en un movimiento de tipo viento para mover el cuerpo a través del agua.
La natación de brecha implica tirar de las manos hacia arriba hacia el cofrey luego tirando del cuerpo a través del agua. El tiempo es un aspecto crítico de este accidente cerebrovascular en particular. El tirón se realiza de una manera en que los brazos tiran, la cabeza sube y uno respira, las piernas patan y una se desliza por el agua de esa manera. Si uno hace el estadio correctamente, parecerá que el cuerpo se balancea hacia arriba y hacia abajo mientras se mueve a través del agua.
La carrera de mariposa implica mantener las piernas una al lado de la otra en la fase de patada y también mover los brazos hacia afuera en un movimiento circular con palmas presionadas hacia abajo para impulsar el cuerpo a través del agua. Este es un golpe difícil de aprender. No solo requiere un momento excelente, sino que también requiere brazos y piernas muy fuertes para hacer este trazo correctamente.
La natación de espalda implica usar los brazos en un movimiento de tipo Windmill y al mismo tiempo patear las piernas para impulsar el cuerpo a través del agua. Mientras haces tSu accidente cerebrovascular, mantenerse alineado podría ser difícil debido a estar en la espalda. Además, puede haber una tendencia a nadar a un lado debido a la discrepancia en la resistencia del brazo. Por lo tanto, este accidente cerebrovascular puede ser difícil de funcionar bien para algunas personas.
La capacidad de uno para hacer estas técnicas de natación probablemente mejorará con la práctica. Siempre tenga cuidado con la advertencia al nadar y siempre obtenga la aprobación de un médico antes de comenzar un programa de ejercicios de natación. Además, si uno está comenzando a aprender, puede ser útil usar el sentido común: nunca nadar solo, nadar en aguas poco profundas y siempre nadar donde hay un salvavidas. Si uno hace eso, la natación puede ser un ejercicio útil para toda la vida.