Vilka är de olika typerna av simtekniker?

simning är en populär träningsaktivitet som kan läras och utförs i alla åldrar. Det förbättrar kardiovaskulär funktion, ökar mager muskelmassa och möjliggör viktminskning. Det finns många olika simningstekniker, inklusive freestyle, bröstsäck, fjäril och backstroke.

Detta är inte en uttömmande lista över de typer av simtekniker man kan göra; Detta är emellertid några av de grundläggande slagen. Dessa slag kräver vardera olika rörelser och betonar olika muskler i kroppen. Visst kan var och en av simningsteknikerna vara en användbar träningsform.

freestyle är det slag som troligen kommer att läras när man först lär sig simma. Denna stroke innebär att simma med kroppen vänd ner i vattnet och andas till ens sida mellan slag samtidigt som man använder armarna i en vindkraftsrörelse för att flytta kroppen genom vattnet.

Breastroke Swimming innebär att dra händerna uppåt mot bröstetoch sedan dra kroppen genom vattnet. Tidpunkten är en kritisk aspekt av detta slag. Dragningen görs på ett sätt där armarna drar, huvudet kommer upp och ett andas, benen sparkar och en glider genom vattnet på det sättet. Om man gör rostroken korrekt, kommer det att se ut som att kroppen babbar upp och ner medan du rör sig genom vattnet.

Fjärilslaget innebär att man håller benen sida vid sida i sparkfasen samtidigt som armarna rör sig utåt i en cirkulär rörelse med handflatorna pressade nedåt för att driva kroppen genom vattnet. Detta är ett svårt slag att lära sig. Det kräver inte bara utmärkt timing utan det kräver också mycket starka armar och ben för att göra detta stroke korrekt.

Backstroke simning innebär att man använder armarna i en rörelse av väderkvarn samtidigt som man sparkar benen för att driva kroppen genom vattnet. Medan du gör THans stroke, att hålla anpassad kan vara svårt på grund av att vara på baksidan. Det kan också finnas en tendens att simma på ena sidan på grund av avvikelse i armstyrka. Således kan detta slag vara svårt att prestera bra för vissa individer.

ens förmåga att göra dessa simtekniker kommer sannolikt att förbättras med övningen. Tänk alltid försiktighet när du simmar och får alltid en läkares godkännande innan du påbörjar ett simningsprogram. Om man bara börjar lära sig kan det vara bra att använda sunt förnuft: Simma aldrig ensam, simma i grunt vatten och alltid simma där det finns en livräddare. Om man gör det kan simning vara en användbar livslång övning.