Hva er de forskjellige typene svømmeteknikker?

Svømming er en populær treningsaktivitet som kan læres og utføres i alle aldre. Det forbedrer kardiovaskulær funksjon, øker mager muskelmasse og muliggjør vekttap. Det er mange forskjellige svømmeteknikker, inkludert freestyle, bryststrøk, sommerfugl og rygg.

Dette er ikke en uttømmende liste over hvilke typer svømmeteknikker man kan gjøre; Dette er imidlertid noen av de grunnleggende slagene. Disse strekene krever hver forskjellige bevegelser og legger vekt på forskjellige muskler i kroppen. Gitt, hver av svømmeteknikkene kan være en nyttig treningsform.

Freestyle er hjerneslaget som mest sannsynlig vil bli lært når man først lærer å svømme. Dette hjerneslaget innebærer å svømme med kroppen vendt ned i vannet og puste til ens side mellom slag, samtidig som de bruker armene i en vindmølle-bevegelse for å bevege kroppen gjennom vannet.

Breastroke svømming innebærer å trekke hendene oppover mot brystetog deretter trekke kroppen gjennom vannet. Timing er et kritisk aspekt av dette spesielle hjerneslaget. Trekkingen gjøres på en måte der armene trekker, hodet kommer opp og en puster, beina sparker, og man glir gjennom vannet på den måten. Hvis man gjør Breastroke riktig, vil det se ut som om kroppen bobber opp og ned mens du beveger seg gjennom vannet.

Sommerfuglslaget innebærer å holde bena side om side i sparkfasen, mens de også beveger armene utover i en sirkulær bevegelse med håndflater presset nedover for å drive kroppen gjennom vannet. Dette er et vanskelig slag å lære. Ikke bare krever det utmerket timing, men det krever også veldig sterke armer og ben for å gjøre dette slaget riktig.

Backstroke-svømming innebærer å bruke armene i en bevegelse av vindmølle-typen, mens de samtidig sparker i bena for å drive kroppen gjennom vannet. Mens du gjør tHans hjerneslag, det kan være vanskelig å holde seg på linje på grunn av å være på baksiden. Det kan også være en tendens til å svømme til den ene siden på grunn av avvik i armstyrke. Dermed kan dette hjerneslaget være vanskelig å prestere godt for noen individer.

Ens evne til å gjøre disse svømmeteknikkene vil sannsynligvis forbedre seg med praksis. Tren alltid forsiktig når du svømmer og får alltid en lege -godkjenning før du begynner på et svømmeøvelsesprogram. Hvis man bare begynner å lære, kan det være nyttig å bruke sunn fornuft: aldri svømme alene, svømme på grunt vann og alltid svømme der det er en livredder. Hvis man gjør det, kan svømming være en nyttig livslang øvelse.