Quels sont les différents types de techniques de natation?

La natation est une activité d'exercice populaire qui peut être apprise et effectuée à tout âge. Il améliore la fonction cardiovasculaire, augmente la masse musculaire maigre et permet la perte de poids. Il existe de nombreuses techniques de natation différentes, notamment le freestyle, la brasse, le papillon et le dos.

Ce n'est pas une liste exhaustive des types de techniques de natation que l'on peut faire; Cependant, ce sont quelques-uns des coups de base. Ces traits nécessitent chacun des mouvements différents et mettent l'accent sur différents muscles du corps. Certes, chacune des techniques de natation peut être une forme d'exercice utile.

Freestyle est l'AVC qui sera très probablement appris lorsque l'on apprend à nager. Cet AVC consiste à nager avec le corps orienté vers le bas dans l'eau et à respirer sur le côté entre les accidents vasculaires cérébraux tout en utilisant les bras dans un mouvement de type moulin à vent pour déplacer le corps dans l'eau.

La natation en méconnaissance implique de tirer les mains vers le haut vers la poitrinepuis tirer son corps dans l'eau. Le timing est un aspect essentiel de cet accident vasculaire cérébral particulier. Le traction se fait d'une manière où les bras tirent, la tête apparaît et une respire, les jambes se lancent et l'on glisse dans l'eau de cette manière. Si l'on fait correctement le Breasstroke, il semblera que le corps se balance de haut en bas tout en se déplaçant dans l'eau.

Le coup de papillon consiste à garder les jambes côte à côte dans la phase de coup de pied tout en déplaçant les bras vers l'extérieur dans un mouvement circulaire avec des paumes pressées vers le bas pour propulser le corps à travers l'eau. C'est un coup difficile à apprendre. Non seulement il nécessite un excellent timing, mais il nécessite également des bras et des jambes très forts pour faire ce coup correctement.

La natation contre le dos implique d'utiliser les bras dans un mouvement de type moulin à vent tout en donnant des coups de pied aux jambes pour propulser le corps dans l'eau. Tout en faisant tSon accident vasculaire cérébral, le maintien aligné pourrait être difficile à cause du dos. En outre, il peut y avoir une tendance à nager d'un côté en raison de l'écart de la force des bras. Ainsi, cet AVC peut être difficile à bien performer pour certaines personnes.

La capacité de faire ces techniques de natation s'améliorera probablement avec la pratique. Faites toujours preuve de prudence lorsque vous nagez et obtenez toujours l'approbation d'un médecin avant de commencer un programme d'exercices de natation. De plus, si l'on commence à apprendre, il peut être utile d'utiliser le bon sens: ne nagez jamais seul, nagez dans des eaux peu profondes et nagez toujours là où il y a un sauveteur. Si l'on fait cela, la natation peut être un exercice utile à vie.