さまざまな種類の水泳技術は何ですか？

水泳は、あらゆる年齢で学び、実行できる人気のある運動活動です。心血管機能を改善し、無駄のない筋肉量を増加させ、減量を可能にします。フリースタイル、母乳、蝶、背泳ぎなど、さまざまな水泳技術があります。

これは、できる水泳技術のタイプの網羅的なリストではありません。ただし、これらは基本的なストロークの一部です。これらのストロークはそれぞれ異なる動きを必要とし、体の異なる筋肉を強調します。確かに、それぞれの水泳技術は運動の有用な形態になる可能性があります。

フリースタイルは、最初に泳ぐことを学んでいるときに学習される可能性が最も高いストロークです。このストロークには、体を水に向けて泳ぎ、ストロークの間に泳いでいると同時に、風車型の動きで腕を使用して体を水を動かすことが含まれます。

胸部水泳には胸に向かって上向きに引っ張ることが含まれますそして、自分の体を水の中に引っ張ります。タイミングは、この特定のストロークの重要な側面です。引っ張りは、腕が引っ張られ、頭が上がり、1つが呼吸し、脚が蹴り、1つがそのように水を滑らせる方法で行われます。ブレアストロークを正しく行うと、水の中を移動している間、体が上下に揺れているように見えます。

バタフライストロークには、蹴り段階で脚を並べて並べて並べると同時に、手のひらを下に押して体を水に押し込んで腕を外側に動かします。これは学ぶのが難しいストロークです。優れたタイミングを必要とするだけでなく、このストロークを正しく行うには非常に強い腕と脚が必要です。

背泳ぎの水泳には、風車型の動きで腕を使用すると同時に脚を蹴り、水を通して体を推進します。 tをしている間彼のストロークは、後ろにいるために整列したままになる可能性があります。また、腕の強さが矛盾しているため、片側に泳ぐ傾向があるかもしれません。したがって、この脳卒中は、一部の個人にとってうまく機能するのが難しいかもしれません。

これらの水泳技術を行う能力は、練習とともに改善される可能性があります。水泳の練習プログラムを開始する前に、常に泳いでいるときは注意し、常に医師の承認を得てください。また、学習し始めたばかりの場合、常識を使用することは役立ちます。一人で泳いだり、浅い水で泳いだり、ライフガードがある場所で常に泳いでください。そうすれば、水泳は有用な生涯の運動になる可能性があります。