アセチル-L-カルニチンとは何ですか？

アセチル-L-カルニチンは、体内をL-カルニチンおよびアセチルコエンザイムA（アセチルCoA）に変換する天然に存在する栄養補助食品です。腎臓と肝臓は、アミノ酸、リジン、メチオニンからもL-カルニチンを産生します。 L-カルニチンの主な機能は、細胞膜を介した脂肪酸の輸送、および細胞のエネルギー工場であるミトコンドリアへの輸送であり、脂肪酸を分解して細胞機能のエネルギーを生成します。 L-カルニチンがなければ、脂肪酸は細胞の外側に残り、エネルギーへの変換ができません。アセチル-L-カルニチンの補給は、体のL-カルニチンの供給を増加させ、体による脂肪の燃焼を促進します。

主にL-カルニチンを使用する体組織は、骨格筋や心臓の筋肉など、エネルギーの必要性が高い組織です。 L-カルニチンの欠陥は、食事の吸収不良またはベジタリアン食が原因で発生する可能性があります。体はスモールを生成できますがl量のL-カルニチンは、ボディービルや制限的な食事などの状況によっては、L-カルニチンの需要が体の供給能力を上回る可能性があります。 L-カルニチン欠乏症の症状には、筋力低下、けいれん、不規則な心拍、疲労が含まれます。これらの症状は、アセチル-L-カルニチン補給の必要性を指している可能性があります。

健康の専門家は、アセチル-L-カルニチンの補給にいくつかの利点があると考えています。脂肪燃焼の加速に加えて、アセチル-L-カルニチンは血液脳関門を通過し、そこでは強力な保護抗酸化効果があります。このサプリメントは、脳卒中などの血流中断から脳を保護し、パーキンソン病などの神経変性疾患による損傷を防ぐことができます。また、精子の運動性を高め、ある種の男性の不妊症を助け、インスリンに対する体の反応を強化し、Blooを下げる可能性がありますD砂糖。逸話の報告に基づいて、アセチル-L-カルニチンは精神的な敏ility性を改善し、うつ病を防ぐ可能性があります。

アセチル-L-カルニチンは比較的安全ですが、このサプリメントのためにいくつかの副作用が文書化されています。大量に摂取すると、下痢を引き起こす可能性があります。体温が上昇する可能性があり、場合によっては発熱が生じる可能性があります。さらに、心拍数が上昇し、血圧が発生する可能性があります。これらの副作用は一時的なものであり、サプリメントが中止されている場合は完全に解決します。高血圧または心臓病の病歴がある患者は、これらのサプリメントを注意して医師の監督下で服用しなければなりません。

L-カルニチンの天然の食事源には、乳製品、鶏肉、赤身の肉が含まれます。菜食主義者の場合、一部のL-カルニチンは、アスパラガス、ピーナッツバター、小麦に由来する場合があります。アセチル-L-カルニチンの推奨毎日の要件は、1日あたり約2グラムです。市販のサプリメントのほとんどは250〜500ミリグラムで、1日あたり4〜8錠の毎日の投与。