O que é acetil-l-carnitina?
acetil-l-carnitina é um suplemento dietético de ocorrência natural que se converte no corpo em L-carnitina e acetil-coenzima A (acetil-CoA). O rim e o fígado também produzem L-carnitina dos aminoácidos, lisina e metionina. A função principal da L-carnitina é o transporte de ácidos graxos através das membranas celulares e para as fábricas de energia das células, a mitocôndria, que então quebra os ácidos graxos para produzir energia para funções celulares. Sem L-carnitina, os ácidos graxos permanecem fora das células, indisponíveis para conversão em energia. A suplementação com acetil-L-carnitina aumenta o suprimento de L-carnitina do corpo, facilitando a queima de gordura pelo corpo.
Os tecidos corporais que usam principalmente a L-carnitina são os tecidos com altos requisitos de energia, como músculos esqueléticos e os músculos do coração. As deficiências na L-carnitina podem ocorrer devido a dietas de má absorção dietética ou vegetarianas. Embora o corpo possa produzir Small Quantidades de L-carnitina, em algumas circunstâncias, como fisicultura ou dieta restritiva, a demanda por L-carnitina pode superar a capacidade do corpo de fornecê-lo. Os sintomas da deficiência de L-carnitina incluem fraqueza muscular, cólicas, batimentos cardíacos irregulares e fadiga. Esses sintomas podem apontar para a necessidade de suplementação de acetil-L-carnitina.
Especialistas em saúde atribuem vários benefícios à suplementação de acetil-l-carnitina. Além da aceleração da queima de gordura, a acetil-L-carnitina cruza a barreira hematoencefálica, onde possui um potente efeito antioxidante protetor protetor. O suplemento pode proteger o cérebro das interrupções no fluxo sanguíneo, como com um derrame, e impedir que os danos causados por doenças neurodegenerativas, como a doença de Parkinson. Também pode aumentar a motilidade do esperma, ajudando com algumas formas de infertilidade masculina e fortalecer a resposta do corpo à insulina, abaixando o blooD Sugar. Com base em relatórios anedóticos, a acetil-L-carnitina pode melhorar a agilidade mental e afastar a depressão.
Embora a acetil-l-carnitina seja relativamente segura, alguns efeitos colaterais foram documentados para este suplemento. Se tomada em grandes quantidades, pode causar diarréia. A temperatura corporal pode subir, produzindo febre em alguns casos. Além disso, podem ocorrer aumentos na frequência cardíaca e na pressão arterial. Esses efeitos colaterais são transitórios, resolvendo completamente se o suplemento for descontinuado. Pacientes com histórico médico de pressão alta ou doença cardíaca devem tomar esses suplementos com cautela e sob a supervisão de um médico.
Fontes alimentares naturais de L-carnitina incluem produtos lácteos, frango e carne vermelha. Para os vegetarianos, um pouco de L-carnitina pode ser derivado de aspargos, manteiga de amendoim e trigo. O requisito diário recomendado para acetil-L-carnitina é de aproximadamente dois gramas por dia. A maioria dos suplementos disponíveis comercialmente é de 250 a 500 miligramas, comuma dose diária de quatro a oito comprimidos por dia.