Was ist Acetyl-l-Carnitin?
acetyl-l-Carnitin ist ein natürlich vorkommendes Nahrungsergänzungsmittel, das im Körper in L-Carnitin und Acetyl-Coenzym A (Acetyl-CoA) umwandelt. Die Niere und Leber produzieren auch L-Carnitin aus Aminosäuren, Lysin und Methionin. Die Hauptfunktion für L-Carnitin ist der Transport von Fettsäuren über Zellmembranen und in die Energiefabriken der Zellen, des Mitochondrion, die dann die Fettsäuren abbauen, um Energie für Zellfunktionen zu erzeugen. Ohne L-Carnitin bleiben die Fettsäuren außerhalb der Zellen, die für die Umwandlung in Energie nicht verfügbar sind. Die Supplementierung mit Acetyl-l-Carnitin erhöht die Körperversorgung des Körpers an L-Carnitin und erleichtert das Verbrennen von Fett durch den Körper.
Die Körpergewebe, die in erster Linie L-Carnitin verwenden, sind solche Gewebe mit hohen Energieanforderungen wie Skelettmuskeln und den Muskeln des Herzens. Mängeln im L-Carnitin können aufgrund von Malabsorption oder vegetarischen Diäten diätetisch auftreten. Obwohl der Körper einen Schmuck produzieren kannl Mengen an L-Carnitin, unter bestimmten Umständen wie Bodybuilding oder restriktive Diät kann die Nachfrage nach L-Carnitin die Fähigkeit des Körpers, ihn zu versorgen, übertreffen. Zu den Symptomen eines L-Carnitin-Mangels zählen Muskelschwäche, Krämpfe, unregelmäßiger Herzschlag und Müdigkeit. Diese Symptome können auf die Notwendigkeit einer Acetyl-L-Carnitin-Supplementierung hinweisen.
Gesundheitsexperten führen mehrere Vorteile auf Acetyl-L-Carnitin-Supplementierung zurück. Zusätzlich zur Beschleunigung der Fettverbrennung überschreitet Acetyl-L-Carnitin die Blut-Hirn-Schranke, wo es eine starke schützende, antioxidative Wirkung hat. Die Ergänzung kann das Gehirn vor Blutflussunterbrechungen wie einem Schlaganfall schützen und Schäden durch neurodegenerative Erkrankungen wie die Parkinson -Krankheit verhindern. Es kann auch die Motilität von Spermien verbessern, bei einigen Formen der männlichen Unfruchtbarkeit helfen und die Reaktion des Körpers auf Insulin stärken, wodurch das Bloo senktD Zucker. Basierend auf anekdotischen Berichten kann Acetyl-L-Carnitin die geistige Beweglichkeit verbessern und Depressionen abweichen.
Obwohl Acetyl-L-Carnitin relativ sicher ist, wurden für diese Ergänzung einige Nebenwirkungen dokumentiert. Wenn es in großen Mengen eingenommen wird, kann dies Durchfall verursachen. Die Körpertemperatur könnte steigen und in einigen Fällen Fieber erzeugen. Darüber hinaus können eine Erhöhung der Herzfrequenz und des Blutdrucks auftreten. Diese Nebenwirkungen sind vorübergehend und löst vollständig auf, wenn die Ergänzung abgesetzt wird. Patienten mit einer Krankengeschichte von Bluthochdruck oder Herzerkrankungen müssen diese Nahrungsergänzungsmittel mit Vorsicht und unter der Aufsicht eines Arztes einnehmen.
natürliche Ernährungsquellen für L-Carnitin sind Milchprodukte, Hühnchen und rotes Fleisch. Für Vegetarier kann ein L-Carnitin aus Spargel, Erdnussbutter und Weizen abgeleitet werden. Die empfohlene tägliche Anforderung an Acetyl-l-Carnitin beträgt ungefähr zwei Gramm pro Tag. Die meisten der im Handel erhältlichen Ergänzungen betragen 250 bis 500 Milligramm, mitEine tägliche Dosis von vier bis acht Tabletten pro Tag.