Co je acetyl-l-karnitin?

acetyl-l-karnitin je přirozeně se vyskytující stravovací doplněk, který převádí v těle na L-karnitin a acetyl-koenzym A (acetyl-CoA). Ledvina a játra také produkují L-karnitin z aminokyselin, lysinu a methioninu. Primární funkcí L-karnitinu je transport mastných kyselin napříč buněčnými membránami a do energetických továren buněk, mitochondrion, který poté rozbije mastné kyseliny za vzniku energie pro buněčné funkce. Bez L-karnitinu zůstávají mastné kyseliny mimo buňky, které nejsou k dispozici pro přeměnu na energii. Suplementace acetyl-L-karnitinem zvyšuje přísun L-karnitinu v těle, což usnadňuje spalování tuku tělem.

Tělesné tkáně, které primárně používají L-karnitin, jsou tkáně s vysokými požadavky na energii, jako jsou kosterní svaly a svaly srdce. Nedostatky u L-karnitinu se mohou objevit v důsledku malabsorpce nebo vegetariánské stravy v potravě. Přestože tělo může produkovat small Množství L-karnitinu, za určitých okolností, jako je kulturistika nebo restriktivní dieta, může poptávka po L-karnitinu předčíst schopnost těla dodávat jej. Mezi příznaky nedostatku L-karnitinu patří slabost svalu, křeče, nepravidelný srdeční rytmus a únava. Tyto příznaky mohou poukazovat na potřebu suplementace acetyl-L-karnitinu.

Zdravotní experti připisují několik výhod doplnění acetyl-L-karnitinu. Kromě zrychlení spalování tuků prochází acetyl-L-karnitin bariéru krve-chlubí, kde má silný ochranný, antioxidační účinek. Doplněk může chránit mozek před přerušením průtoku krve, jako je mozkem, a zabránit poškození neurodegenerativními chorobami, jako je Parkinsonova choroba. Může také zvýšit motilitu spermií, pomáhat s některými formami mužské neplodnosti a posílit reakci těla na inzulín, snižovat bloo blooD cukr. Na základě anekdotálních zpráv může acetyl-L-karnitin zlepšit mentální obratnost a odvrátit depresi.

Ačkoli je acetyl-L-karnitin relativně bezpečný, pro tento doplněk bylo zdokumentováno několik vedlejších účinků. Pokud je přijata ve velkém množství, může to způsobit průjem. Tělesná teplota by se mohla zvýšit a v některých případech způsobit horečku. Kromě toho může dojít k nárůstu srdeční frekvence a krevního tlaku. Tyto vedlejší účinky jsou přechodné a zcela se vyřeší, pokud je doplněk přerušen. Pacienti s anamnézou anamnézy s vysokým krevním tlakem nebo srdečním onemocněním musí tyto doplňky brát opatrně a pod dohledem lékaře.

Přírodní dietní zdroje L-karnitinu zahrnují mléčné výrobky, kuře a červené maso. U vegetariánů může být nějaký L-karnitin odvozen z chřestu, arašídového másla a pšenice. Doporučený denní požadavek na acetyl-L-karnitin jsou přibližně dva gramy denně. Většina komerčně dostupných doplňků je 250 až 500 miligramů, sdenní dávka čtyř až osmi tablet denně.