¿Qué es acetil-l-carnitina?
acetil-L-carnitina es un suplemento dietético natural que se convierte en el cuerpo en L-carnitina y acetil-coenzima A (acetil-CoA). El riñón y el hígado también producen L-carnitina a partir de los aminoácidos, lisina y metionina. La función principal para la L-carnitina es el transporte de ácidos grasos a través de las membranas celulares y en las fábricas de energía de las células, la mitocondria, que luego descomponen los ácidos grasos para producir energía para las funciones celulares. Sin L-carnitina, los ácidos grasos permanecen fuera de las células, no disponibles para la conversión en energía. La suplementación con acetil-L-carnitina aumenta el suministro de L-carnitina del cuerpo, facilitando la quema de grasa por el cuerpo.
Los tejidos del cuerpo que usan principalmente L-carnitina son aquellos tejidos con altos requisitos para la energía, como los músculos esqueléticos y los músculos del corazón. Las deficiencias en L-carnitina pueden ocurrir debido a la malabsorción dietética o las dietas vegetarianas. Aunque el cuerpo puede producir SMALL Cantidades de L-carnitina, en algunas circunstancias, como el culturismo o la dieta restrictiva, la demanda de L-carnitina puede superar la capacidad del cuerpo para suministrarlo. Los síntomas de la deficiencia de L-carnitina incluyen debilidad muscular, calambres, latidos cardíacos irregulares y fatiga. Estos síntomas pueden apuntar a la necesidad de suplementos de acetil-L-carnitina.
Los expertos en salud atribuyen varios beneficios a la suplementación con acetil-L-carnitina. Además de la aceleración de la quema de grasa, la acetil-L-carnitina cruza la barrera hematoencefálica, donde tiene un potente efecto protector y antioxidante. El suplemento puede proteger el cerebro de las interrupciones del flujo sanguíneo, como con un accidente cerebrovascular, y evitar daños por enfermedades neurodegenerativas, como la enfermedad de Parkinson. También puede mejorar la motilidad del esperma, ayudando con algunas formas de infertilidad masculina y fortalecer la respuesta del cuerpo a la insulina, bajando el BlooD azúcar. Basado en informes anecdóticos, la acetil-L-carnitina puede mejorar la agilidad mental y evitar la depresión.
Aunque la acetil-L-carnitina es relativamente segura, se han documentado algunos efectos secundarios para este suplemento. Si se toma en grandes cantidades, puede causar diarrea. La temperatura corporal podría aumentar, produciendo fiebre en algunos casos. Además, pueden ocurrir aumentos en la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Estos efectos secundarios son transitorios, y se resuelven completamente si el suplemento se suspende. Los pacientes con antecedentes médicos de presión arterial alta o enfermedad cardíaca deben tomar estos suplementos con precaución y bajo la supervisión de un médico.
Las fuentes dietéticas naturales de L-carnitina incluyen productos lácteos, pollo y carne roja. Para los vegetarianos, algunas L-carnitina pueden derivarse de espárragos, mantequilla de maní y trigo. El requisito diario recomendado para acetil-L-carnitina es de aproximadamente dos gramos por día. La mayoría de los suplementos disponibles comercialmente son de 250 a 500 miligramos, conuna dosis diaria de cuatro a ocho tabletas por día.