Cos'è l'acetil-L-carnitina?

acetil-L-carnitina è un integratore alimentare che si verifica naturale che si converte nel corpo in L-carnitina e acetil-coenzima A (acetil-CoA). Il rene e il fegato producono anche L-carnitina dagli aminoacidi, dalla lisina e dalla metionina. La funzione primaria per la L-carnitina è il trasporto di acidi grassi attraverso le membrane cellulari e nelle fabbriche energetiche delle cellule, il mitocondrio, che scompone quindi gli acidi grassi per produrre energia per le funzioni cellulari. Senza L-carnitina, gli acidi grassi rimangono al di fuori delle cellule, non disponibili per la conversione in energia. L'integrazione con acetil-L-carnitina aumenta la fornitura di L-carnitina da parte del corpo, facilitando la combustione del grasso dal corpo.

I tessuti corporei che usano principalmente la L-carnitina sono quei tessuti con elevati requisiti per l'energia, come i muscoli scheletrici e i muscoli del cuore. Le carenze nella L-carnitina possono verificarsi a causa di malabsorbimento alimentare o diete vegetariane. Sebbene il corpo possa produrre smalL quantità di L-carnitina, in alcune circostanze, come il bodybuilding o la dieta restrittiva, la domanda di L-carnitina può superare la capacità del corpo di fornirla. I sintomi della carenza di L-carnitina includono debolezza muscolare, crampi, battito cardiaco irregolare e affaticamento. Questi sintomi possono indicare la necessità di integrazione acetil-L-carnitina.

Gli esperti di salute attribuiscono diversi vantaggi alla supplementazione di acetil-L-carnitina. Oltre all'accelerazione della combustione dei grassi, l'acetil-L-carnitina attraversa la barriera emato-encefalica, dove ha un potente effetto protettivo e antiossidante. Il supplemento può proteggere il cervello dalle interruzioni del flusso sanguigno, come con un ictus, e prevenire danni da malattie neurodegenerative, come la malattia di Parkinson. Può anche migliorare la motilità dello sperma, aiutare con alcune forme di infertilità maschile e rafforzare la risposta del corpo all'insulina, abbassando il blood zucchero. Sulla base di rapporti aneddotici, l'acetil-L-carnitina può migliorare l'agilità mentale e scongiurare la depressione.

Sebbene l'acetil-L-carnitina sia relativamente sicura, alcuni effetti collaterali sono stati documentati per questo supplemento. Se assunto in grandi quantità, può causare diarrea. La temperatura corporea potrebbe aumentare, producendo febbre in alcuni casi. Inoltre, possono verificarsi aumenti della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna. Questi effetti collaterali sono transitori, risolvendo completamente se il supplemento viene interrotto. I pazienti con una storia medica di ipertensione o malattie cardiache devono assumere questi integratori con cautela e sotto la supervisione di un medico.

Fonti dietetiche naturali di L-carnitina includono prodotti lattiero-caseari, pollo e carne rossa. Per i vegetariani, un po 'di L-carnitina può essere derivata da asparagi, burro di arachidi e grano. Il requisito giornaliero raccomandato per l'acetil-L-carnitina è di circa due grammi al giorno. La maggior parte degli integratori disponibili in commercio sono da 250 a 500 milligrammi, conuna dose giornaliera di 4-8 compresse al giorno.