Was sind die verschiedenen Arten von Schwimmtechniken?

Schwimmen ist eine beliebte Übungsaktivität, die in jedem Alter gelernt und durchgeführt werden kann. Es verbessert die kardiovaskuläre Funktion, erhöht die magere Muskelmasse und ermöglicht Gewichtsverlust. Es gibt viele verschiedene Schwimmtechniken, darunter Freestyle, Brust, Schmetterling und Rücken.

Dies ist keine umfassende Liste der Arten von Schwimmtechniken, die man tun kann. Dies sind jedoch einige der Grundschläge. Diese Schlaganfälle erfordern jeweils unterschiedliche Bewegungen und betonen unterschiedliche Muskeln des Körpers. Zugegeben, jede der Schwimmtechniken kann eine nützliche Form der Bewegung sein.

Freestyle ist der Schlaganfall, der höchstwahrscheinlich gelernt wird, wenn man zum ersten Mal schwimmen lernt. Dieser Schlag beinhaltet das Schwimmen mit dem Körper nach unten ins Wasser und atmet zwischen Schlaganfällen zur Seite, während gleichzeitig die Arme in einer Bewegung vom Typ Windmühle verwendet werden, um den Körper durch das Wasser zu bewegen.

Breastroke Swimming besteht darin, die Hände nach oben zur Brust zu ziehenund dann den Körper durch das Wasser ziehen. Das Timing ist ein kritischer Aspekt dieses bestimmten Schlaganfalls. Das Ziehen erfolgt in einer Weise, in der die Arme ziehen, der Kopf nach oben kommt und man atmet, die Beine treten auf und man gleitet auf diese Weise durch das Wasser. Wenn man den Breastroke richtig macht, scheint es, dass der Körper auf und ab schwankt, während er sich durch das Wasser bewegt.

Der Schmetterlingsstrich besteht darin, die Beine in der Kickphase nebeneinander zu halten und gleichzeitig die Arme in einer kreisförmigen Bewegung nach außen zu bewegen, wobei die Palmen nach unten gedrückt werden, um den Körper durch das Wasser zu treiben. Dies ist ein schwieriger Schlaganfall. Es erfordert nicht nur ein ausgezeichnetes Timing, sondern auch sehr starke Arme und Beine, um diesen Schlag richtig zu machen.

Das Schwimmen mit dem Rückenschwimmen beinhaltet die Verwendung der Arme in einer Windmühlenbewegung, während gleichzeitig die Beine treten, um den Körper durch das Wasser zu treiben. Während tSein Schlaganfall, das sich ausgerichtet hat, könnte schwierig sein, weil er auf dem Rücken liegt. Es kann auch eine Tendenz geben, aufgrund der Diskrepanz in der Armstärke zur Seite zu schwimmen. Daher kann dieser Schlag für einige Personen schwierig sein, eine gute Leistung zu erzielen.

Die Fähigkeit, diese Schwimmtechniken durchzuführen, wird sich wahrscheinlich mit der Praxis verbessern. Machen Sie beim Schwimmen immer Vorsicht und erhalten Sie immer die Zustimmung eines Arztes, bevor Sie ein Schwimmübungsprogramm beginnen. Wenn man gerade gerade zu lernen beginnt, kann es hilfreich sein, gesunden Menschenverstand zu verwenden: Niemals alleine schwimmen, in flachem Wasser schwimmen und immer dort schwimmen, wo es einen Rettungsschwimmer gibt. Wenn man das tut, kann Schwimmen eine nützliche lebenslange Übung sein.