Wat zijn de verschillende soorten zwemtechnieken?
Zwemmen is een populaire oefenactiviteit die op elke leeftijd kan worden geleerd en uitgevoerd. Het verbetert de cardiovasculaire functie, verhoogt de spiermassa en maakt gewichtsverlies mogelijk. Er zijn veel verschillende zwemtechnieken, waaronder freestyle, schoolslag, vlinder en de rugslag.
Dit is geen uitputtende lijst van de soorten zwemtechnieken die men kan doen; Dit zijn echter enkele van de basisstreken. Deze beroertes vereisen elk verschillende bewegingen en benadrukken verschillende spieren van het lichaam. Toegegeven, elk van de zwemtechnieken kan een nuttige vorm van oefening zijn.
Freestyle is de beroerte die waarschijnlijk zal worden geleerd wanneer iemand voor het eerst leert zwemmen. Deze beroerte omvat zwemmen met het lichaam dat naar beneden in het water wordt gericht en ademt tot iemands zijde tussen beroertes, terwijl tegelijkertijd de armen gebruiken in een beweging van het windmolentype om het lichaam door het water te bewegen.
Breasstroke zwemmen omvat het omhoog trekken van de handen naar boven naar de borsten dan je lichaam door het water trekken. Timing is een cruciaal aspect van deze specifieke slag. Het trekken wordt gedaan op een manier waar de armen trekken, het hoofd omhoog komt en één ademt, de benen schoppen en men glijdt op die manier door het water. Als iemand de Breasstroke correct doet, lijkt het erop dat het lichaam op en neer dobbert terwijl het door het water beweegt.
De vlinderslag houdt in dat de benen naast elkaar in de schopfase worden gehouden, terwijl de armen ook naar buiten bewegen in een cirkelvormige beweging met handpalmen naar beneden gedrukt om het lichaam door het water te stuwen. Dit is een moeilijke slag om te leren. Het vereist niet alleen uitstekende timing, maar het vereist ook zeer sterke armen en benen om deze slag correct te doen.
Backstroke zwemmen omvat het gebruik van de armen in een windmill-type beweging terwijl tegelijkertijd de benen schoppen om het lichaam door het water te stuwen. Tijdens het doen TZijn beroerte, uitgelijnd, kan moeilijk zijn vanwege de rug. Ook kan er de neiging zijn om naar één kant te zwemmen vanwege de discrepantie in armkracht. Deze beroerte kan dus moeilijk zijn om goed te presteren voor sommige individuen.
iemands vermogen om deze zwemtechnieken te doen, zal waarschijnlijk verbeteren met de praktijk. Voer altijd voorzichtigheid voor tijdens het zwemmen en krijg altijd de goedkeuring van een arts voordat u begint met een zwemoefeningsprogramma. Ook als iemand net begint te leren, kan het nuttig zijn om gezond verstand te gebruiken: zwem nooit alleen, zwem in ondiep water en zwem altijd waar een badmeester is. Als iemand dat doet, kan zwemmen een nuttige levenslange oefening zijn.