다양한 유형의 수영 기술은 무엇입니까?

수영은 모든 연령대에 배우고 수행 할 수있는 인기있는 운동 활동입니다. 심혈관 기능을 향상시키고, 근육량을 증가시키고, 체중 감량을 가능하게합니다. 자유형, 가슴 스트로크, 나비 및 배영을 포함하여 다양한 수영 기술이 있습니다.

이것은 할 수있는 수영 기술의 유형의 철저한 목록이 아닙니다. 그러나 이것들은 기본 스트로크 중 일부입니다. 이 뇌졸중은 각각 다른 움직임이 필요하며 신체의 다른 근육을 강조합니다. 물론, 각 수영 기술은 유용한 운동의 운동이 될 수 있습니다.

프리 스타일은 처음 수영을 배울 때 가장 많이 배울 가능성이 높은 뇌졸중입니다. 이 뇌졸중은 몸이 물을 향하게하여 수영을하고 뇌졸중 사이의 측면으로 호흡하는 동시에 풍차 형 운동으로 팔을 사용하여 몸을 물을 통해 움직입니다.

가슴 수영은 손을 가슴쪽으로 위로 당기는 것과 관련이 있습니다.그런 다음 물을 통해 몸을 당깁니다. 타이밍은이 특정 스트로크의 중요한 측면입니다. 당기는 것은 팔이 당기고 머리가 올라오고 숨을 쉴 수있는 방식으로 이루어집니다. 가슴을 올바르게 수행하면 물을 통해 움직일 때 몸이 위아래로 튀어 오르는 것처럼 보입니다.

나비 스트로크는 발 차기 단계에서 다리를 나란히 유지하는 동시에 손바닥을 아래쪽으로 눌렀을 때 원형 움직임으로 팔을 바깥쪽으로 움직여 물을 통해 몸을 추진합니다. 이것은 배우기 어려운 뇌졸중입니다. 타이밍이 우수한 타이밍이 필요할뿐만 아니라이 스트로크를 올바르게 수행하려면 매우 강한 팔과 다리가 필요합니다.

배영 수영은 팔을 풍차 형 운동으로 사용하는 동시에 다리를 차기하여 물을 통해 몸을 추진합니다. t를하는 동안그의 뇌졸중, 정렬을 유지하는 것은 뒤에 있기 때문에 어려울 수 있습니다. 또한 팔 강도의 불일치로 인해 한쪽으로 수영하는 경향이있을 수 있습니다. 따라서,이 뇌졸중은 일부 개인에게는 잘 수행하기 어려울 수 있습니다.

이러한 수영 기술을 수행하는 능력은 연습에 따라 향상 될 것입니다. 수영 할 때 항상주의를 기울이고 수영 운동 프로그램을 시작하기 전에 항상 의사의 승인을 받으십시오. 또한 방금 배우기 시작하면 상식을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그렇게한다면 수영은 평생 운동이 될 수 있습니다.