락토 채식 다이어트는 무엇입니까?

다양한 이유로 고기를 섭취하지 않기로 결정한 사람들은 채식주의 자로 알려져 있습니다. 몇 가지 다른 유형의 채식주의자가 존재합니다. 유형의 채식 생활 양식 인 락토 채식 다이어트에는 유제품 소비가 포함됩니다.

락타 리아 또는 락토 게티아식이 요법으로도 알려진 락토 채식에는 육류를 포함하지 않는 유제품이 포함될 수 있습니다. Lactarian Eaters는 요구르트, 우유, 케 피어, 버터, 치즈 및 크림을 소비 할 수 있습니다. 이 제품 중 하나라도 젤라틴 또는 렌넷과 같은 동물 고기가 포함 된 경우 락타 리아는 먹지 않을 것입니다. 세계의 대다수의 채식주의 자들은 락토 채식 다이어트를 먹습니다.

lactovegetariansim은 계란을 먹는 것을 제외합니다. 대부분의 다른 채식 다이어트와 마찬가지로, 락토 베 게이아 사람들은 생선, 양, 돼지, 젖소, 바다 동물 또는 닭을 섭취하지 않습니다. 이들은 감각적 인 음식 또는 감정이 있고 고통을 경험할 수있는 음식입니다. 많은 채식주의 자들은 이런 이유 때문에 동물을 먹지 않습니다.

다른 락토Getarians는 자신의 건강 목적으로 라이프 스타일을 채택합니다. 고기 섭취를 자제하는 것은 콜레스테롤을 줄이고 혈압을 낮추고 과도한 체지방의 발생을 방지하며 다른 건강상의 이점을 가져 오는 것으로 나타났습니다. 일부 연구에 따르면 암 및 기타 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

고기가없는 다이어트는 일반적으로 건강한 것으로 간주됩니다. 락토 채식주의 자들은 종종 단백질 공급원으로식이 요법을 보충해야합니다. 이것은 대두, 두부, 질감 채소 단백질 또는 기타 고기가없는 공급원의 형태 일 수 있습니다. 영양소의 적절한 공급이 없으면 빈혈, 골다공증 및 기타 상태가 발생할 수 있습니다.

환경 주의자들은 종종 락토 채식 다이어트를 따릅니다. 고기를 먹는 것을 자제하면 고기를 생산하기 위해 잃어버린 식물과 야채의 수를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 오염, 물 폐기물, 화석 연료 연소 및 기타환경에 해로운 영향은 육류 생산으로 인해 발생할 수 있습니다.

원래, 락토 채식 다이어트는 고대 인도에서 관행이었습니다. 라이프 스타일의 실무자들은 일반적으로 종교적 목적으로 참여했습니다. 인도에서는이식이 요법이 단순히 채식 다이어트로 알려져 있습니다. 힌두교, 불교 및 자이나교의 추종자들은 종종이 다이어트를 따릅니다. 그들은 보통 모든 생물을 향해 Ahisma, 또는 비폭력을 실천하기 위해 이것을합니다. 많은 동부 성서에 따르면, 하나님은 동물을 포함한 모든 생명을 동일하게 소중히 여깁니다.

lacto는 우유, 락 티스의 라틴어 단어에서 나온 것입니다. 대부분의 락토 채식주의 자들은 다재다능하고 건강한 식단을 먹습니다. 여기에는 일반적으로 유제품 외에 통 곡물, 과일, 야채, 견과류, 콩류 및 씨앗이 포함됩니다. 락토 채식식이는 일반적으로 섬유질이 높고 지방이 적습니다.