Vad är en lakto vegetarisk diet?

Människor som bestämmer sig för att avstå från att konsumera kött av olika skäl kallas vegetarianer. Flera olika typer av vegetarianer finns. En typ av vegetarisk livsstil, den lakto vegetariska dieten, inkluderar konsumtion av mejeriprodukter.

Även känd som en laktarisk eller laktovegetarisk diet, kan en lakto -vegetarisk diet inkludera alla mejeriprodukt som inte inkluderar kött. Laktariska ätare kan konsumera yoghurt, mjölk, kefir, smör, ost och grädde. Om någon av dessa produkter inkluderar animaliskt kött, såsom gelatin eller löpare, kommer laktianer inte att äta dem. Majoriteten av vegetarianer i världen äter en lakto vegetarisk diet.

lactovegetarianSim utesluter ätande av ägg. Liksom de flesta andra vegetariska dieter konsumerar inte lactovegetarianer fisk, får, grisar, kor, havsdjur eller kycklingar. Dessa betraktas som känsliga livsmedel eller livsmedel som har känslor och kan uppleva smärta. Många vegetarianer äter inte djur på grund av detta skäl.

andra laktoveGetarianer adopterar sin livsstil för sina egna hälsoändamål. Att avstå från att äta kött har visat sig minska kolesterolet, sänka blodtrycket, förhindra utveckling av överflödigt kroppsfett och resultera i andra hälsofördelar. Vissa studier visar att det kan bidra till att minska risken för cancer och andra sjukdomar.

Köttlösa dieter anses i allmänhet vara friska. Lakto -vegetarianer måste ofta komplettera sina dieter med en proteinkälla. Detta kan vara i form av soja, tofu, texturerat vegetabiliskt protein eller andra köttlösa källor. Utan en adekvat utbud av näringsämnen kan anemi, osteoporos och andra tillstånd utvecklas.

Miljöaktivister följer ofta också en lakto -vegetarisk diet. De gör detta för att avstå från att äta kött kan bidra till att minska antalet växter och grönsaker som förloras för att producera köttet. Föroreningar, vattenavfall, förbränning av fossila bränslen och andraSkadliga effekter på miljön kan vara resultatet av köttproduktion.

Ursprungligen var Lacto Vegetaric Diet en praxis i det forna Indien. Utövare av livsstilen deltog vanligtvis för religiösa ändamål. I Indien är denna diet helt enkelt känd som en vegetarisk diet. Följare av hinduismen, buddhismen och jainismen följer ofta denna diet. De gör vanligtvis detta för att utöva ahisma, eller icke -våld, mot alla levande varelser. Enligt många östliga heliga texter värderar Gud allt liv, inklusive djur, lika.

lacto kommer från det latinska ordet för mjölk, lactis. De flesta lakto-vegetarianer äter väl avrundade, hälsosamma dieter. Dessa inkluderar vanligtvis fullkorn, frukt, grönsaker, nötter, baljväxter och frön utöver mejeriprodukter. En lakto -vegetarisk diet är vanligtvis hög i fiber och låg i fett.