Qu'est-ce qu'un régime végétarien lacto?
Les personnes qui décident de s'abstenir de consommer de la viande pour diverses raisons sont appelées végétariennes. Il existe plusieurs types de végétariens. Un type de style de vie végétarien, le régime végétarien lacto, comprend la consommation de produits laitiers.
Également connu sous le nom de régime lactarien ou lactovegetarian, un régime végétarien lacto peut inclure tout produit laitier qui n'inclut pas la viande. Les mangeurs lactaires peuvent consommer du yaourt, du lait, du kéfir, du beurre, du fromage et de la crème. Si l'un de ces produits comprend de la viande animale, comme la gélatine ou la présure, les Lactariens ne les mangeront pas. La majorité des végétariens du monde suivent un régime végétarien lacto.
lactovegetariansim exclut la consommation d'œufs. Comme la plupart des autres régimes végétariens, les lactovegetariens ne consomment pas de poissons, de moutons, de porcs, de vaches, d'animaux de mer ou de poulets. Ce sont considérés comme des aliments sensibles ou des aliments qui ont des sentiments et peuvent ressentir de la douleur. De nombreux végétariens ne mangent pas d'animaux pour cette raison.
Autre lactoveLes Getarians adoptent leur style de vie à leurs propres fins de santé. Il a été démontré que s'abstenir de manger de la viande réduit le cholestérol, abaisser la pression artérielle, empêcher le développement de l'excès de graisse corporelle et entraîner d'autres avantages pour la santé. Certaines études montrent que cela peut aider à réduire le risque de cancer et d'autres maladies.
Les régimes sans viande sont généralement considérés comme sains. Les végétariens lacto doivent souvent compléter leur régime alimentaire avec une source de protéines. Cela pourrait prendre la forme de soja, de tofu, de protéines végétales texturées ou d'autres sources sans viande. Sans un approvisionnement adéquat en nutriments, l'anémie, l'ostéoporose et d'autres conditions peuvent se développer.
Les écologistes suivent également un régime végétarien lacto. Ils le font parce que s'abstenir de manger de la viande peut aider à réduire le nombre de plantes et de légumes perdus pour produire la viande. Pollution, déchets d'eau, brûlure des combustibles fossiles et autresLes effets néfastes de l'environnement peuvent résulter de la production de viande.
À l'origine, le régime végétarien lacto était une pratique de l'Inde ancienne. Les praticiens du style de vie ont généralement participé à des fins religieuses. En Inde, ce régime est simplement connu comme un régime végétarien. Les adeptes de l'hindouisme, du bouddhisme et du jaïnisme suivent souvent ce régime. Ils font généralement cela pour pratiquer Ahisma, ou la non-violence, envers toutes les créatures vivantes. Selon de nombreux textes sacrés orientaux, Dieu apprécie toute vie, y compris les animaux, également.
Lacto vient du mot latin pour le lait, les lactis. La plupart des végétariens lacto suivent une alimentation saine et saine. Ceux-ci comprennent généralement des grains entiers, des fruits, des légumes, des noix, des légumineuses et des graines en plus des produits laitiers. Un régime végétarien lacto est généralement riche en fibres et faible en graisses.