Was ist eine vegetarische Lacto -Diät?

Menschen, die sich aus verschiedenen Gründen entscheiden, Fleisch zu konsumieren, werden als Vegetarier bezeichnet. Es gibt verschiedene Arten von Vegetariern. Eine Art vegetarischer Lebensstil, die vegetarische Diät Lacto, umfasst den Verzehr von Milchprodukten.

Auch als Laktar- oder Lactovegetarian -Diät bezeichnet. Eine vegetarische Diät für Lacto kann jedes Milchprodukt enthalten, das kein Fleisch enthält. Laktarische Esser können Joghurt, Milch, Kefir, Butter, Käse und Creme konsumieren. Wenn eines dieser Produkte ein Tierfleisch wie Gelatine oder Rennet umfasst, essen sie nicht. Die Mehrheit der Vegetarier auf der Welt einet eine vegetarische Lacto -Diät.

lactovegetariansim schließt das Essen von Eiern aus. Wie die meisten anderen vegetarischen Diäten konsumieren Lactovegetarier keine Fische, Schafe, Schweine, Kühe, Meerestiere oder Hühner. Dies gelten als empfindungsfähige Lebensmittel oder Lebensmittel, die Gefühle haben und Schmerzen haben können. Viele Vegetarier essen aus diesem Grund keine Tiere.

Andere LaktoveGetarians übernehmen ihren Lebensstil für ihre eigenen gesundheitlichen Zwecke. Es wurde gezeigt, dass das Verzicht auf Fleisch das Cholesterinspiegel reduziert, den Blutdruck senkt, die Entwicklung von überschüssigem Körperfett verhindern und zu anderen gesundheitlichen Vorteilen führt. Einige Studien zeigen, dass dies dazu beitragen kann, das Risiko von Krebs und anderen Krankheiten zu verringern.

fleischlose Diäten gelten im Allgemeinen als gesund. Lacto -Vegetarier müssen ihre Ernährung oft mit einer Proteinquelle ergänzen. Dies könnte in Form von Soja, Tofu, strukturiertem pflanzlichen Protein oder anderen fleischlosen Quellen sein. Ohne eine ausreichende Versorgung mit Nährstoffen, Anämie, Osteoporose und anderen Erkrankungen können sich entwickeln.

Umweltschützer folgen oft auch einer vegetarischen Lacto -Diät. Sie tun dies, weil das Absetzen von Fleisch dazu beitragen kann, die Anzahl der verlorenen Pflanzen und Gemüse zu verringern, um das Fleisch zu produzieren. Verschmutzung, Wasserabfälle, Verbrennung fossiler Brennstoffe und andereNachtere Auswirkungen auf die Umwelt können sich aus der Fleischproduktion ergeben.

Ursprünglich war die vegetarische Diät Lacto eine Praxis im alten Indien. Praktizierende des Lebensstils nahmen normalerweise an religiösen Zwecken teil. In Indien ist diese Diät einfach als vegetarische Diät bekannt. Nachfolger des Hinduismus, des Buddhismus und des Jainismus folgen dieser Ernährung oft. Sie tun dies normalerweise, um Ahisma oder Gewaltlosigkeit gegenüber allen Lebewesen zu praktizieren. Nach vielen östlichen heiligen Texten schätzt Gott das gesamte Leben, einschließlich Tiere, gleichermaßen.

Lacto stammt aus dem lateinischen Wort für Milch, Lactis. Die meisten Lacto-Vegetarier ernten eine gut gerundete, gesunde Ernährung. Dazu gehören in der Regel Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Nüsse, Hülsenfrüchte und Samen sowie Milchprodukte. Eine vegetarische Lacto -Diät hat in der Regel aus Ballaststoffen und fettarmen.