Co to jest dieta wegetariańska Lacto?

Ludzie, którzy decydują się powstrzymać od spożywania mięsa z różnych powodów, są znani jako wegetarianie. Istnieje kilka różnych rodzajów wegetarian. Jeden rodzaj wegetariańskiego stylu życia, dieta wegetariańska Lacto, obejmuje spożycie produktów mlecznych.

Znana również jako dieta laktariatu lub laktovegetarian, dieta wegetariańska Lacto może obejmować każdy produkt mleczny, który nie obejmuje mięsa. Lactarian Loaters może spożywać jogurt, mleko, kefir, masło, ser i śmietanę. Jeśli którykolwiek z tych produktów obejmuje mięso zwierząt, takie jak żelatyna lub renc, laktarianie ich nie jedzą. Większość wegetarian na świecie je dietę wegetariańską Lacto.

LactovegetariSim wyklucza jedzenie jaj. Podobnie jak większość innych diet wegetariańskich, Lactovegetarianie nie spożywają ryb, owce, świń, krów, zwierząt morskich lub kurczaków. Są to uważane za czujące pokarmy lub potrawy, które mają uczucia i mogą odczuwać ból. Z tego powodu wielu wegetarian nie je zwierząt.

Inne LactoveGetarianie przyjmują swój styl życia do własnych celów zdrowotnych. Wykazano, że powstrzymanie się od jedzenia mięsa zmniejsza poziom cholesterolu, obniża ciśnienie krwi, zapobiega rozwojowi nadmiaru tłuszczu i powoduje inne korzyści zdrowotne. Niektóre badania pokazują, że może to pomóc zmniejszyć ryzyko raka i innych chorób.

Diety bezmięsne są ogólnie uważane za zdrowe. Weggetarianie Lacto często muszą uzupełniać swoją dietę źródłem białka. Może to mieć postać soi, tofu, teksturowanego białka warzywnego lub innych źródeł bezmięsnych. Bez odpowiedniej podaży składników odżywczych może się rozwijać, niedokrwistość, osteoporoza i inne warunki.

Ekolodzy często podążają za dietą wegetariańską Lacto. Robią to, ponieważ powstrzymanie się od jedzenia mięsa może pomóc zmniejszyć liczbę utraconych roślin i warzyw w celu produkcji mięsa. Zanieczyszczenie, odpady wodne, spalanie paliw kopalnych i inneszkodliwe skutki dla środowiska mogą wynikać z produkcji mięsa.

Pierwotnie dieta wegetariańska Lacto była praktyką w starożytnych Indiach. Praktycy stylu życia zwykle uczestniczyli w celach religijnych. W Indiach ta dieta jest po prostu znana jako dieta wegetariańska. Zwolennicy hinduizmu, buddyzmu i dżinizmu często podążają za tą dietą. Zwykle robią to, aby ćwiczyć Ahisma lub niestosowanie przemocy wobec wszystkich żywych stworzeń. Według wielu wschodnich świętych tekstów Bóg ceni całe życie, w tym zwierzęta, równie.

Lacto pochodzi od łacińskiego słowa na mleko, Lactis. Większość wegetarian z Lacto je dobrze zaokrągloną, zdrową dietę. Zazwyczaj obejmują one pełne ziarna, owoce, warzywa, orzechy, rośliny strączkowe i nasiona oprócz produktów mlecznych. Dieta wegetariańska Lacto jest zazwyczaj bogata w błonnik i niska tłuszcz.