Co je to vegetariánská strava lakto?

Lidé, kteří se rozhodnou zdržet se konzumace masa z různých důvodů, jsou známí jako vegetariáni. Existuje několik různých typů vegetariánů. Jeden typ vegetariánského životního stylu, vegetariánská strava Lacto, zahrnuje spotřebu mléčných výrobků.

také známá jako laktariánová nebo laktovegetariánská strava, lakto vegetariánské stravy může zahrnovat jakýkoli mléčný produkt, který nezahrnuje maso. Laktariánští jedlíci mohou konzumovat jogurt, mléko, kefir, máslo, sýr a smetanu. Pokud některý z těchto produktů zahrnuje zvířecí maso, jako je želatina nebo Rennet, Lactarians je nebude jíst. Většina vegetariánů na světě jí lakto vegetariánská strava.

Lactovegetariansim vylučuje stravování vajec. Stejně jako většina ostatních vegetariánských stravy, i laktovegetariáni nekonzumují ryby, ovce, prasata, krávy, mořská zvířata nebo kuřata. Jsou to považovány za vnímající potraviny nebo jídla, která mají pocity a mohou zažít bolest. Z tohoto důvodu mnoho vegetariánů nejí zvířata.

Ostatní laktovGetarians přijímá svůj životní styl pro své vlastní zdravotní účely. Bylo prokázáno, že se zbývá jíst maso snižovat cholesterol, snižuje krevní tlak, zabraňuje vývoji přebytečného tělesného tuku a má za následek další přínosy pro zdraví. Některé studie ukazují, že to může pomoci snížit riziko rakoviny a jiných nemocí.

Dieta bez masa jsou obecně považována za zdravou. Lacto vegetariáni musí často doplnit stravu zdrojem bílkovin. To by mohlo být ve formě sóji, tofu, texturované rostlinné bílkoviny nebo jiných bezmastných zdrojů. Bez dostatečného zásobování živin, anémie, osteoporózy a dalších podmínek se mohou vyvinout.

environmentalisté často sledují také vegetariánskou stravu. Dělají to proto, že zdržení jídla může pomoci snížit počet rostlin a zeleniny ztracených za účelem výroby masa. Znečištění, odpad vody, spalování fosilních paliv a dalšíŠkodlivé účinky na životní prostředí mohou vyplývat z výroby masa.

Původně byla ve starověké Indii praxí vegetariánská strava Lacto. Praktikující životního stylu se obvykle účastnili náboženských účelů. V Indii je tato strava jednoduše známá jako vegetariánská strava. Tuto stravu často sledují následovníci hinduismu, buddhismu a jainismu. Obvykle to dělají, aby praktikovali Ahismu nebo nenásilí směrem ke všem živým tvorům. Podle mnoha východních posvátných textů si Bůh váží veškerý život, včetně zvířat, stejně.

Lacto pochází z latinského slova pro mléko, lactis. Většina lakto vegetariánů jí dobře zaoblené a zdravé stravy. Ty obvykle zahrnují celá zrna, ovoce, zeleninu, ořechy, luštěniny a semena kromě mléčných výrobků. Vegetariánská strava lakto je obvykle vysoká obsažená vláknina a nízký obsah tuku.