ラクトベジタリアンダイエットとは何ですか？

さまざまな理由で肉の消費を控えることを控えることにした人は、菜食主義者として知られています。いくつかの異なるタイプの菜食主義者が存在します。ベジタリアンのライフスタイルの1つであるLactoベジタリアンダイエットには、乳製品の消費が含まれます。

ラクトリアンまたはラクトベヴェトリアンの食事としても知られているラクトベジタリアンダイエットには、肉が含まれていない乳製品が含まれる場合があります。ラクテリアンイーターは、ヨーグルト、ミルク、ケフィア、バター、チーズ、クリームを消費する場合があります。これらの製品には、ゼラチンやレンネットなどの動物肉が含まれている場合、ラクタリアンはそれらを食べません。世界の菜食主義者の大部分は、乳児菜食主義の食事を食べています。

lactovegetariansimは卵の食べを除外します。他のほとんどのベジタリアンダイエットと同様に、ラクトベヴェトリアンは魚、羊、豚、牛、海の動物、鶏を消費しません。これらは、感覚的な食物、または感情を持ち、痛みを経験する可能性のある食品と見なされます。多くの菜食主義者は、この理由のために動物を食べません。

その他のラクトブGetariansは、自分の健康目的でライフスタイルを採用しています。肉を食べることを控えることは、コレステロールを低下させ、血圧を低下させ、過剰な体脂肪の発症を防ぎ、他の健康上の利点をもたらすことが示されています。いくつかの研究は、がんや他の病気のリスクを減らすのに役立つ可能性があることを示しています。

肉のない食事は一般的に健康と見なされます。ラクトベジタリアンは、しばしばタンパク質源で食事を補う必要があります。これは、大豆、豆腐、テクスチャーされた野菜タンパク質、またはその他の肉のないソースの形である可能性があります。栄養素の適切な供給がなければ、貧血、骨粗鬆症、およびその他の状態が発生する可能性があります。

環境保護主義者は、しばしばラクトベジタリアンダイエットにも続きます。肉を食べることを控えることは、肉を生産するために失われた植物や野菜の数を減らすのに役立つので、彼らはこれをします。汚染、水廃棄物、化石燃料の燃焼、およびその他環境への有害な影響は、肉の生産から生じる可能性があります。

もともと、ラクトベジタリアンダイエットは古代インドでの実践でした。ライフスタイルの実践者は通常、宗教的な目的のために参加しました。インドでは、この食事は単にベジタリアンダイエットとして知られています。ヒンドゥー教、仏教、ジャイナ教のフォロワーは、しばしばこの食事に従います。彼らは通常、これをすべての生き物に向けてアヒズム、または非暴力を実践するためにこれを行います。多くの東部の神聖なテキストによると、神は動物を含むすべての人生を等しく大切にしています。

lactoは、牛乳のラテン語、lactisから来ています。ほとんどのラクトベジタリアンは、バランスのとれた健康的な食事を食べます。これらには通常、乳製品に加えて、全粒穀物、果物、野菜、ナッツ、マメ科植物、種子が含まれます。ラクトベジタリアンダイエットは、通常、繊維が高く、脂肪が少ないです。