Hvad er de forskellige typer svømningsteknikker?

Svømning er en populær træningsaktivitet, der kan læres og udføres i alle aldre. Det forbedrer kardiovaskulær funktion, øger muskelmasse og muliggør vægttab. Der er mange forskellige svømningsteknikker, herunder freestyle, bryststrøm, sommerfugl og ryggen.

Dette er ikke en udtømmende liste over de typer svømmeteknikker, man kan gøre; Dette er dog nogle af de grundlæggende slagtilfælde. Disse slag kræver hver forskellige bevægelser og understreger forskellige muskler i kroppen. Indrømmet, hver af svømningsteknikkerne kan være en nyttig form for træning.

freestyle er det slagtilfælde, der sandsynligvis vil blive lært, når man først lærer at svømme. Dette slagtilfælde involverer svømning med kroppen vendt ned i vandet og vejrtrækning til ens side mellem slagtilfælde, mens den samtidig bruger armene i en bevægelse af vindmølle-type for at bevæge kroppen gennem vandet.

Brystvogning involverer at trække hænderne opad mod brystetog trækker derefter ens krop gennem vandet. Timing er et kritisk aspekt af dette særlige slagtilfælde. Trækningen udføres på en måde, hvor armene trækker, hovedet kommer op og en ånder, benene sparker, og man glider gennem vandet på den måde. Hvis man gør brystet korrekt, ser det ud til, at kroppen bobber op og ned, mens man bevæger sig gennem vandet.

Sommerfuglslag involverer at holde benene side om side i sparkfasen, mens den også bevæger armene udad i en cirkulær bevægelse med palmer, der er presset nedad for at drive kroppen gennem vandet. Dette er et vanskeligt slagtilfælde at lære. Det kræver ikke kun fremragende timing, men det kræver også meget stærke arme og ben for at gøre dette slag korrekt.

Backstroke-svømning involverer at bruge armene i en bevægelse af vindmølle-type og samtidig sparke benene for at drive kroppen gennem vandet. Mens du laver tHans slagtilfælde, der holdes på linje, kunne være vanskeligt på grund af at være på bagsiden. Der kan også være en tendens til at svømme til den ene side på grund af uoverensstemmelse i armstyrke. Således kan dette slagtilfælde være vanskeligt at klare sig godt for nogle individer.

ens evne til at udføre disse svømningsteknikker vil sandsynligvis forbedre sig med praksis. Træk altid forsigtighed, når du svømmer, og får altid en læges godkendelse, inden du begynder et svømmeøvelsesprogram. Hvis man lige er begyndt at lære, kan det være nyttigt at bruge sund fornuft: Svøm aldrig alene, svømme i lavt vand og altid svømme, hvor der er en livredder. Hvis man gør det, kan svømning være en nyttig livslang øvelse.