Quali sono i diversi tipi di tecniche di nuoto?
Il nuoto è un'attività di esercizio popolare che può essere appresa ed eseguita a qualsiasi età. Migliora la funzione cardiovascolare, aumenta la massa muscolare magra e consente la perdita di peso. Ci sono molte diverse tecniche di nuoto, tra cui freestyle, rana, farfalla e dorso.
Questo non è un elenco esaustivo dei tipi di tecniche di nuoto che si possono fare; Tuttavia, questi sono alcuni dei colpi di base. Questi colpi richiedono ciascuno movimenti diversi e enfatizzano diversi muscoli del corpo. Certo, ciascuna delle tecniche di nuoto può essere una forma utile di esercizio.
Il freestyle è l'ictus che molto probabilmente verrà appreso quando si sta imparando a nuotare per la prima volta. Questo ictus prevede il nuoto con il corpo rivolto verso il basso nell'acqua e la respirazione sul lato di una persona tra i colpi mentre contemporaneamente usano le braccia in un movimento di tipo a vento per spostare il corpo attraverso l'acqua.
Il nuoto della sdraiata comporta il tiro verso l'alto verso il pettoE poi tirando il corpo attraverso l'acqua. Il tempismo è un aspetto critico di questo particolare ictus. Il tiro viene fatto in un modo in cui le braccia tirano, la testa si alza e uno respira, le gambe calciano e si scivolano attraverso l'acqua in quel modo. Se si fa la pausa correttamente, sembrerà che il corpo si stia abbattuto su e giù mentre si muove attraverso l'acqua.
La corsa delle farfalle implica mantenere le gambe fianco a fianco nella fase di calcio mentre muove anche le braccia verso l'esterno in un movimento circolare con i palmi pressati verso il basso per spingere il corpo attraverso l'acqua. Questo è un colpo difficile da imparare. Non solo richiede un tempismo eccellente, ma richiede anche braccia e gambe molto forti per fare questo colpo correttamente.
Il nuoto dorso prevede l'uso delle braccia in un movimento di tipo vento mentre calcia contemporaneamente le gambe per spingere il corpo attraverso l'acqua. Mentre si fa T.Il suo ictus, mantenendo allineato potrebbe essere difficile a causa di essere sulla schiena. Inoltre, potrebbe esserci una tendenza a nuotare da un lato a causa della discrepanza nella forza del braccio. Pertanto, questo ictus può essere difficile da esibirsi bene per alcuni individui.
La capacità di fare queste tecniche di nuoto probabilmente migliorerà con la pratica. Esercita sempre cautela durante il nuoto e ottieni sempre l'approvazione di un medico prima di iniziare un programma di esercizi di nuoto. Inoltre, se si sta appena iniziando a imparare, può essere utile usare il buon senso: non nuotare mai da solo, nuotare in acque poco profonde e nuotare sempre dove c'è un bagnino. Se si fa, il nuoto può essere un utile esercizio per tutta la vita.