¿Cuáles son los diferentes tipos de pasos Tai Chi?
Cualquiera puede realizar los movimientos y formas del antiguo arte chino de Tai Chi. Cada uno de los formularios, también llamados "pasos", se asemeja a los movimientos de diferentes animales. Practicar estos pasos de Tai Chi puede ayudar a mejorar la postura y la salud de una persona.
Tai Chi, una referencia abreviada para Tai Chi Chuan, tiene sus raíces en artes marciales y taoísmo en China. Varias traducciones de Tai Chi Chuan incluyen "puño supremo" y "arte marcial interno". Estos términos encapsulan los objetivos y los movimientos elegantes del arte antiguo. Los pasos de Tai Chi se centran en el equilibrio del yin y el yang, que son las naturalezas opuestas dentro del cuerpo. Un equilibrio perfecto de la ayuda de Ying y Yang permite que Qi, la fuerza vital, fluya en todo el cuerpo.
Las personas pueden realizar los movimientos elegantes de los pasos de Tai Chi por diferentes razones. Los ejercicios pueden ser beneficiosos para los maestros de las artes marciales. Las personas que meditan también pueden encontrar la paz interior a través de Tai Chi, como el equilibrio yLa atención necesaria para los pasos lentos y cuidadosos requiere la atención de una persona. Hay muchos beneficios posibles de Tai Chi, que incluyen reducir problemas de ansiedad, reducir la presión arterial, mejorar la postura y el equilibrio y facilitar el dolor crónico.
.Hay diferentes formas o pasos en Tai Chi, y muchos de sus nombres describen los movimientos de los animales. Por ejemplo, algunos de los formularios se llaman "Pat High on Horse" y "Párese en una pierna para montar Tiger". Otros movimientos incluyen patadas y otros movimientos del brazo. Cada uno de los movimientos debe fluir hacia el siguiente, y las personas que los practican deben intentar realizar el conjunto de pasos de tai chi continuamente.
Las personas que desean realizar Tai Chi deben perfeccionar los movimientos básicos primero. Un instructor de tai chi debería enseñar estos pasos básicos de tai chi antes de llevar al grupo a las formas más complicadas. Estos pasos básicos incluyen movimientos y tecnología de la manoIQUES, PUNTAS, TÉCNICAS DE LEGAS Y FORMAS DEL CUERPO. Por ejemplo, las posturas de Tai Chi incluyen la postura de las piernas cruzadas, la postura semi-caballo y el paso de la proa. Las técnicas de la mano incluyen acariciar, empujar, cortar los movimientos de barrido.
Una persona que realiza estos pasos Tai Chi debe adherirse a algunos principios básicos del arte antiguo. El intrincado conjunto de movimientos requiere una concentración intensa. Para lograr un equilibrio perfecto, la persona debe tratar de mantener la técnica de ojo perfecta sin vacilar. La persona también debe tener en cuenta el Ying y el Yang, combinando fuerzas opuestas y creando un equilibrio. Por ejemplo, si bien los pies de la persona deben estar firmemente enraizados en el piso, los movimientos del brazo deben permanecer ligeros y fluidos.