Jakie są różne typy kroków Tai Chi?
Każdy może wykonywać ruchy i formy starożytnej chińskiej sztuki Tai Chi. Każda z form, zwana także „krokami”, przypomina ruchy różnych zwierząt. Ćwiczenie tych kroków Tai Chi może pomóc poprawić postawę i zdrowie osoby.
Tai Chi, skrócone odniesienie dla Tai Chi Chuan, ma swoje korzenie w sztukach walki i taoizmie w Chinach. Różne tłumaczenia Tai Chi Chuan obejmują „Najwyższą Ultimate Fist” i „Wewnętrzną sztukę walki”. Niniejsze Warunki obejmują cele i wdzięczne ruchy starożytnej sztuki. Kroki Tai Chi koncentrują się na równowadze Yin i Yang, które są przeciwnymi natury w ciele. Doskonała równowaga Ying i Yang AIDS pozwala Qi, siła życiowa, płynąć po całym ciele.
Ludzie mogą wykonywać wdzięczne ruchy kroków Tai Chi z różnych powodów. Ćwiczenia mogą być korzystne dla mistrzów sztuk walki. Ludzie, którzy medytują, mogą również znaleźć wewnętrzny pokój przez Tai Chi, jako równowaga iUwaga potrzebna do powolnych, starannych kroków wymaga uwagi całej osoby. Istnieje wiele możliwych korzyści Tai ChI, w tym zmniejszenie problemów z lękiem, obniżenie ciśnienia krwi, poprawa postawy i równowagi oraz łagodzenie przewlekłego bólu.
Istnieją różne formy lub kroki w Tai Chi, a wiele ich nazwisk opisuje ruchy zwierząt. Na przykład niektóre formy nazywane są „Pat High On Horse” i „Stań na jednej nodze na górę Tygrysa”. Inne ruchy obejmują kopnięcia i inne ruchy ramienia. Każdy z ruchów powinien wpłynąć do następnego, a ludzie praktykujący je powinni próbować ciągle wykonywać zestaw kroków Tai Chi.
Ludzie, którzy chcą wykonać Tai Chi, powinni najpierw doskonalić podstawowe ruchy. Instruktor Tai Chi powinien nauczyć te podstawowe kroki Tai Chi, zanim poprowadzi grupę w bardziej skomplikowane formy. Te podstawowe kroki obejmują ruchy ręczne i technikaIques, postawy, techniki nóg i formy ciała. Na przykład postawy Tai Chi obejmują postawę krzyżową, postawę pół konia i krok boczny. Techniki dłoni obejmują ruchy gładzące, pchania, siekania i zamiatania.
Osoba wykonująca te kroki Tai Chi powinna przestrzegać kilku podstawowych zasad sztuki starożytnej. Skomplikowany zestaw ruchów wymaga intensywnej koncentracji. Aby osiągnąć doskonałą równowagę, osoba powinna starać się utrzymać idealną technikę oczu bez wahania. Osoba powinna również pamiętać o Ying i Yang, łącząc siły przeciwne i tworząc równowagę. Na przykład, podczas gdy stopy osoby powinny być mocno zakorzenione na podłodze, ruchy ramienia powinny pozostać lekkie i płynne.