Quali sono i diversi tipi di passaggi di Tai Chi?
Chiunque può eseguire i movimenti e le forme dell'antica arte cinese del Tai Chi. Ognuna delle forme, chiamate anche "passaggi" ricorda i movimenti di diversi animali. Praticare questi passi del Tai Chi può aiutare a migliorare la postura e la salute di una persona.
Tai Chi, un riferimento abbreviato per Tai Chi Chuan, ha le sue radici nelle arti marziali e nel taoismo in Cina. Varie traduzioni di Tai Chi Chuan includono "Supreme Ultimate Fist" e "Interna Martial Art". Questi termini incapsulano gli obiettivi e i movimenti aggraziati dell'arte antica. I passi del Tai Chi si concentrano sull'equilibrio dello Yin e dello Yang, che sono le nature opposte all'interno del corpo. Un perfetto equilibrio tra Ying e Yang AIDS permette al Qi, la forza vitale, di fluire in tutto il corpo.
Le persone possono eseguire i movimenti aggraziati dei passi del Tai Chi per diversi motivi. Gli esercizi possono essere utili per i maestri delle arti marziali. Le persone che medita possono anche trovare la pace interiore attraverso il Tai Chi, come equilibrio eL'attenzione necessaria per i passi lenti e accurati richiede tutta l'attenzione di una persona. Ci sono molti possibili benefici del Tai Chi, tra cui la riduzione dei problemi di ansia, abbassare la pressione sanguigna, migliorare la postura e l'equilibrio e facilitare il dolore cronico.
Esistono diverse forme o passaggi in Tai Chi e molti dei loro nomi descrivono i movimenti degli animali. Ad esempio, alcune delle forme sono chiamate "Pat High on Horse" e "stanno su una gamba per montare Tiger". Altri movimenti includono calci e altri movimenti del braccio. Ciascuno dei movimenti dovrebbe fluire nel successivo e le persone che li praticano dovrebbero tentare di eseguire continuamente l'insieme dei passaggi di Tai Chi.
Le persone che desiderano eseguire Tai Chi dovrebbero prima perfezionare i movimenti di base. Un istruttore di Tai Chi dovrebbe insegnare questi passi di base del Tai CHI prima di guidare il gruppo nelle forme più complicate. Questi passaggi di base includono movimenti e tecnicheIques, posizioni, tecniche delle gambe e forme del corpo. Ad esempio, le posizioni del Tai Chi includono la posizione a gambe incrociate, la posizione semi-cavallo e la fase di prua laterale. Le tecniche manuali includono movimenti accarezzati, spinti, tagli e ampi.
Una persona che esegue questi passi del Tai Chi dovrebbe aderire ad alcuni principi di base dell'arte antica. L'insieme intricato di movimenti richiede una concentrazione intensa. Al fine di raggiungere un equilibrio perfetto, la persona dovrebbe cercare di mantenere la tecnica degli occhi perfetti senza vacillare. La persona dovrebbe anche essere consapevole degli Ying e dello Yang, combinando forze opposte e creando un equilibrio. Ad esempio, mentre i piedi della persona dovrebbero essere saldamente radicati sul pavimento, i movimenti del braccio dovrebbero rimanere leggeri e fluidi.