Wat zijn de verschillende soorten Tai Chi -stappen?
Iedereen kan de bewegingen en vormen van de oude Chinese kunst van Tai Chi uitvoeren. Elk van de vormen, ook wel "stappen" genoemd, lijkt op de bewegingen van verschillende dieren. Het oefenen van deze Tai Chi -stappen kan helpen bij het verbeteren van de houding en gezondheid van een persoon.
Tai Chi, een verkorte referentie voor Tai Chi Chuan, heeft zijn wortels in vechtsporten en taoïsme in China. Verschillende vertalingen van Tai Chi Chuan zijn "Supreme Ultimate Fist" en "Interne Martial Art". Deze voorwaarden bevatten de doelen en sierlijke bewegingen van de oude kunst. Tai Chi -stappen richten zich op de balans van de yin en de yang, die de tegengestelde aard in het lichaam zijn. Een perfecte balans tussen de Ying- en Yang -aids staat Qi, de levenskracht, toe om door het hele lichaam te stromen.
Mensen kunnen om verschillende redenen de sierlijke bewegingen van Tai Chi -stappen uitvoeren. De oefeningen kunnen gunstig zijn voor meesters van de vechtsporten. Mensen die mediteren, kunnen ook innerlijke vrede vinden via Tai Chi, als het evenwicht enDe aandacht die nodig is voor de langzame, zorgvuldige stappen vereist de aandacht van een persoon. Er zijn veel mogelijke voordelen van Tai Chi, waaronder het verlagen van angstproblemen, het verlagen van de bloeddruk, het verbeteren van de houding en balans en het versoepelen van chronische pijn.
Er zijn verschillende vormen of stappen in Tai Chi, en veel van hun namen beschrijven de bewegingen van dieren. Sommige vormen worden bijvoorbeeld "Pat High on Horse" genoemd en "staan op één been om Tiger te mount." Andere bewegingen zijn onder meer trappen en andere armbewegingen. Elk van de bewegingen moet in de volgende stromen, en mensen die ze oefenen, moeten proberen de set Tai Chi -stappen continu uit te voeren.
Mensen die Tai Chi willen uitvoeren, moeten eerst de basisbewegingen perfectioneren. Een Tai Chi -instructeur moet deze basale Tai Chi -stappen onderwijzen voordat hij de groep in de meer gecompliceerde vormen leidt. Deze basisstappen omvatten handbewegingen en technologieIques, standpunten, beentechnieken en lichaamsvormen. De Tai Chi-standpunten omvatten bijvoorbeeld de kruisbenige houding, de semi-manse houding en de zijstap. Handtechnieken zijn onder meer strelen, duwen, hakken en vegende bewegingen.
Een persoon die deze Tai Chi -stappen uitvoert, moet zich houden aan een paar basisprincipes van de oude kunst. De ingewikkelde reeks bewegingen vereist een intense concentratie. Om een perfecte balans te bereiken, moet de persoon proberen de perfecte oogtechniek te behouden zonder te wankelen. De persoon moet ook rekening houden met het ying en de yang, het combineren van tegengestelde krachten en het creëren van een evenwicht. Hoewel de voeten van de persoon bijvoorbeeld stevig op de vloer moeten worden geworteld, moeten de armbewegingen licht en vloeiend blijven.