Quais são os diferentes tipos de etapas de Tai Chi?
Qualquer um pode realizar os movimentos e formas da antiga arte chinesa de Tai Chi. Cada uma das formas, também chamada de "etapas", lembra os movimentos de diferentes animais. Praticar essas etapas de Tai Chi pode ajudar a melhorar a postura e a saúde de uma pessoa. Várias traduções de Tai Chi Chuan incluem "Supreme Ultimate Fist" e "Arte Marcial Interna". Esses termos encapsulam os objetivos e os movimentos graciosos da arte antiga. Os passos de Tai Chi se concentram no equilíbrio do Yin e do Yang, que são as naturezas opostas dentro do corpo. Um equilíbrio perfeito das AIDS de Ying e Yang permite que o qi, a força vital, flua por todo o corpo. As pessoas podem realizar os movimentos graciosos dos passos de Tai Chi por diferentes razões. Os exercícios podem ser benéficos para os mestres das artes marciais. As pessoas que meditam também podem encontrar paz interior através de Tai Chi, como o equilíbrio eA atenção necessária para as etapas lentas e cuidadosas requer toda a atenção de uma pessoa. Existem muitos benefícios possíveis do Tai Chi, incluindo a redução de problemas de ansiedade, a redução da pressão arterial, a melhoria da postura e o equilíbrio e diminuindo a dor crônica.
Existem diferentes formas ou etapas no Tai Chi, e muitos de seus nomes descrevem os movimentos dos animais. Por exemplo, alguns dos formulários são chamados de "Pat High on Horse" e "Stand on a Leg to Mount Tiger". Outros movimentos incluem chutes e outros movimentos do braço. Cada um dos movimentos deve fluir para o próximo, e as pessoas que os praticam devem tentar executar o conjunto de etapas de tai chi continuamente.
As pessoas que desejam realizar Tai Chi devem aperfeiçoar os movimentos básicos primeiro. Um instrutor de Tai Chi deve ensinar essas etapas básicas de Tai Chi antes de liderar o grupo para as formas mais complicadas. Essas etapas básicas incluem movimentos das mãos e tecnologiasiques, posições, técnicas de perna e formas corporais. Por exemplo, as posições de Tai Chi incluem a postura de pernas cruzadas, a postura semi-cavalo e o passo lateral do arco. Técnicas manuais incluem acariciar, empurrar, cortar e varrer movimentos.
Uma pessoa que executa essas etapas de Tai Chi deve aderir a alguns princípios básicos da arte antiga. O complexo conjunto de movimentos requer concentração intensa. Para alcançar o equilíbrio perfeito, a pessoa deve tentar manter a técnica ocular perfeita sem vacilar. A pessoa também deve estar atento ao Ying e ao Yang, combinando forças opostas e criando um equilíbrio. Por exemplo, enquanto os pés da pessoa devem estar firmemente enraizados no chão, os movimentos do braço devem permanecer leves e fluidos.