Hvad er de forskellige typer Tai Chi -trin?
Enhver kan udføre bevægelser og former for den gamle kinesiske kunst af Tai Chi. Hver af formularerne, også kaldet "trin", ligner bevægelser af forskellige dyr. At øve disse Tai Chi -trin kan hjælpe med at forbedre en persons holdning og helbred.
Tai Chi, en forkortet reference til Tai Chi Chuan, har sine rødder i kampsport og taoisme i Kina. Forskellige oversættelser af Tai Chi Chuan inkluderer "Supreme Ultimate Fist" og "Intern Martial Art." Disse udtryk indkapsler målene og de yndefulde bevægelser fra den gamle kunst. Tai Chi -trin fokuserer på balancen i Yin og Yang, som er de modsatte naturer i kroppen. En perfekt balance mellem Ying og Yang AIDS tillader Qi, livskraft, at flyde gennem hele kroppen.
Folk kan udføre de yndefulde bevægelser af Tai Chi -trin af forskellige grunde. Øvelserne kan være gavnlige for mestre i kampsport. Mennesker, der mediterer, kan også finde indre fred gennem tai chi, som balancen ogOpmærksomhed, der er nødvendig for de langsomme, omhyggelige skridt, kræver al persons opmærksomhed. Der er mange mulige fordele ved Tai Chi, herunder reduktion af angstproblemer, sænkning af blodtryk, forbedring af holdning og balance og lettelse af kroniske smerter.
Der er forskellige former eller trin i Tai Chi, og mange af deres navne beskriver dyrene. For eksempel kaldes nogle af formularerne "Pat High on Horse" og "Stand på det ene ben til Mount Tiger." Andre bevægelser inkluderer spark og andre armbevægelser. Hver af bevægelserne skal strømme ind i det næste, og folk, der praktiserer dem, skal forsøge at udføre sættet af Tai Chi -trin kontinuerligt.
Mennesker, der ønsker at udføre Tai Chi, skal først perfektionere de grundlæggende bevægelser. En Tai Chi -instruktør skal undervise i disse grundlæggende Tai Chi -trin, før de fører gruppen ind i de mere komplicerede former. Disse grundlæggende trin inkluderer håndbevægelser og teknikIques, holdninger, benteknikker og kropsformer. F.eks. Inkluderer Tai Chi-holdningerne den tværbenede holdning, semi-hestens holdning og sidebue-trinet. Håndteknikker inkluderer strygning, skubbe, hakning og fejende bevægelser.
En person, der udfører disse Tai Chi -trin, skal overholde et par grundlæggende principper for den gamle kunst. Det komplicerede sæt bevægelser kræver intens koncentration. For at opnå perfekt balance skal personen forsøge at opretholde den perfekte øjeteknik uden at vakle. Personen skal også være opmærksom på Ying og Yang, der kombinerer modstridende kræfter og skabe en balance. For eksempel, mens personens fødder skal være fast forankret på gulvet, skal armbevægelserne forblive lette og flydende.