Quels sont les différents types d'étapes de tai-chi?
N'importe qui peut effectuer les mouvements et les formes de l'ancien art chinois de Tai Chi. Chacune des formes, également appelée «étapes», ressemble aux mouvements de différents animaux. La pratique de ces étapes de tai-chi peut aider à améliorer la posture et la santé d'une personne.
Tai Chi, une référence raccourcie pour Tai Chi Chuan, a ses racines dans les arts martiaux et le taoïsme en Chine. Diverses traductions de Tai Chi Chuan incluent "Supreme Ultimate Fist" et "Art martial interne". Ces termes résument les objectifs et les mouvements gracieux de l'art ancien. Les étapes du Tai Chi se concentrent sur l'équilibre du yin et du yang, qui sont les natures opposées dans le corps. Un équilibre parfait entre le Ying et le Yang SIDA permet à Qi, la force vitale, de couler dans tout le corps.
Les gens peuvent effectuer les mouvements gracieux des étapes de tai-chi pour différentes raisons. Les exercices peuvent être bénéfiques pour les maîtres des arts martiaux. Les personnes qui méditent peuvent également trouver la paix intérieure par le Tai Chi, comme l'équilibre etL'attention nécessaire aux étapes lents et prudentes nécessite toute l'attention d'une personne. Il y a de nombreux avantages possibles du tai-chi, notamment la réduction des problèmes d'anxiété, la baisse de la pression artérielle, l'amélioration de la posture et l'équilibre et l'assouplissement de la douleur chronique.
Il existe différentes formes ou étapes dans le tai-chi, et beaucoup de leurs noms décrivent les mouvements des animaux. Par exemple, certaines des formes sont appelées "Pat High on Horse" et "Tenez-vous sur une jambe pour monter Tiger". Les autres mouvements incluent les coups de pied et d'autres mouvements de bras. Chacun des mouvements devrait s'écouler dans le suivant, et les personnes qui les pratiquaient devraient tenter d'effectuer l'ensemble des étapes de tai-chi en continu.
Les personnes qui souhaitent effectuer le tai-chi devraient d'abord perfectionner les mouvements de base. Un instructeur de tai-chi doit enseigner ces étapes de base du tai-chi avant de conduire le groupe dans les formes plus compliquées. Ces étapes de base incluent les mouvements et la techniques des mainsIques, positions, techniques de jambe et formes corporelles. Par exemple, les positions du tai-chi incluent la position des jambes croisées, la position semi-chevalet et l'étape de l'arc latéral. Les techniques de la main incluent les mouvements de caresse, de poussée, de coupe et de balayage.
Une personne effectuant ces étapes de tai-chi devrait adhérer à quelques principes de base de l'art ancien. L'ensemble complexe de mouvements nécessite une concentration intense. Afin d'atteindre un équilibre parfait, la personne devrait essayer de maintenir la technique de l'œil parfaite sans hésiter. La personne doit également être consciente du Ying et du Yang, combinant des forces opposées et créant un équilibre. Par exemple, alors que les pieds de la personne doivent être fermement enracinés sur le sol, les mouvements du bras doivent rester légers et fluides.