Hva er de forskjellige typene Tai Chi -trinn?
hvem som helst kan utføre bevegelser og former for den gamle kinesiske kunsten til Tai Chi. Hver av skjemaene, også kalt "trinn" ligner bevegelsene til forskjellige dyr. Å øve på disse Tai Chi -trinnene kan bidra til å forbedre en persons holdning og helse.
Tai Chi, en forkortet referanse for Tai Chi Chuan, har sine røtter i kampsport og taoisme i Kina. Ulike oversettelser av Tai Chi Chuan inkluderer "Supreme Ultimate Fist" og "Intern kampsport." Disse begrepene omslutter målene og grasiøse bevegelsene til den gamle kunsten. Tai Chi -trinn fokuserer på balansen i Yin og Yang, som er de motstridende naturen i kroppen. En perfekt balanse mellom Ying og Yang AIDS tillater Qi, livskraften, å strømme gjennom hele kroppen.
Folk kan utføre de grasiøse bevegelsene til Tai Chi -trinn av forskjellige grunner. Øvelsene kan være gunstige for mestere i kampsporten. Mennesker som mediterer kan også finne indre fred gjennom Tai Chi, som balansen ogOppmerksomhet som trengs for de langsomme, nøye trinnene, krever all en persons oppmerksomhet. Det er mange mulige fordeler med Tai Chi, inkludert å redusere angstproblemer, senke blodtrykket, forbedre holdningen og balansen og lette kroniske smerter.
Det er forskjellige former eller trinn i Tai Chi, og mange av navnene deres beskriver dyrets bevegelser. For eksempel kalles noen av formene "Pat High on Horse" og "Stå på ett ben for å montere Tiger." Andre bevegelser inkluderer spark og andre armbevegelser. Hver av bevegelsene skal strømme inn i den neste, og folk som praktiserer dem, bør forsøke å utføre settet med tai chi -trinn kontinuerlig.
Folk som ønsker å utføre Tai Chi, bør perfeksjonere de grunnleggende bevegelsene først. En Tai Chi -instruktør bør lære disse grunnleggende Tai Chi -trinnene før han fører gruppen inn i de mer kompliserte formene. Disse grunnleggende trinnene inkluderer håndbevegelser og teknologiIques, holdninger, benseknikker og kroppsformer. For eksempel inkluderer Tai Chi-holdningene den tverrbenede holdningen, semi-hesters holdning og sidebue-trinnet. Håndteknikker inkluderer stryking, skyving, hakking og feiende bevegelser.
En person som utfører disse tai chi -trinnene, bør følge noen få grunnleggende prinsipper for den gamle kunsten. Det intrikate settet med bevegelser krever intens konsentrasjon. For å oppnå perfekt balanse, bør personen prøve å opprettholde den perfekte øyeteknikken uten å vakle. Personen skal også være oppmerksom på Ying og Yang, kombinere motstridende krefter og skape en balanse. For eksempel, mens personens føtter skal være godt forankret på gulvet, skal armbevegelsene forbli lette og væske.