Jaké jsou různé typy kroků Tai Chi?
Kdokoli může provádět pohyby a formy starověkého čínského umění Tai Chi. Každý z forem, také nazývaných „kroky“, se podobá pohybům různých zvířat. Procvičování těchto kroků Tai Chi může pomoci zlepšit držení těla a zdraví člověka. Mezi různé překlady Tai Chi Chuan patří „Nejvyšší ultimate pěst“ a „Interní bojové umění“. Tyto termíny zapouzdřují cíle a půvabné pohyby starověkého umění. Kroky Tai Chi se zaměřují na rovnováhu jin a jang, které jsou protichůdnými povahami v těle. Perfektní rovnováha z Ying a Yang AIDS umožňuje Qi, životní síle, proudit po celém těle. Cvičení mohou být prospěšná pro pány bojových umění. Lidé, kteří meditují, mohou také najít vnitřní mír prostřednictvím Tai Chi, jako rovnováhu aPozornost potřebná pro pomalé a pečlivé kroky vyžaduje veškerou pozornost člověka. Tai Chi má mnoho možných výhod, včetně snížení problémů s úzkostí, snížení krevního tlaku, zlepšení držení těla a rovnováhy a uvolnění chronické bolesti.
V Tai Chi existují různé formy nebo kroky a mnoho jejich jmen popisuje pohyby zvířat. Například některé formy se nazývají „pat na koni“ a „postavit na jedné noze na Mount Tiger“. Mezi další pohyby patří kopy a další pohyby paží. Každé z pohybů by mělo proudit do dalšího a lidé, kteří je praktikují, by se měli pokusit nepřetržitě provádět sadu kroků Tai Chi.
Lidé, kteří si přejí provést Tai Chi, by měli nejprve zdokonalit základní pohyby. Instruktor Tai Chi by měl učit tyto základní kroky Tai Chi, než vedl skupinu do složitějších forem. Tyto základní kroky zahrnují pohyby rukou a technikyIques, postoje, techniky nohou a formy těla. Například postoje Tai Chi zahrnují zesíťový postoj, postoj seminálu a krok bočního luku. Mezi techniky rukou patří hlazení, tlačení, sekání a zametací pohyby.
Osoba, která provádí tyto kroky Tai Chi, by měla dodržovat několik základních principů starověkého umění. Složitá sada pohybů vyžaduje intenzivní koncentraci. Aby se dosáhla dokonalé rovnováhy, by se osoba měla pokusit udržovat perfektní oční techniku bez zamáčení. Osoba by také měla mít na paměti Ying a Yang, kombinovat nepřátelské síly a vytvořit rovnováhu. Například, zatímco nohy osoby by měly být pevně zakořeněny na podlaze, pohyby paže by měly zůstat lehké a plynulé.