Was sind die verschiedenen Arten von Tai Chi -Schritten?
Jeder kann die Bewegungen und Formen der alten chinesischen Kunst von Tai Chi ausführen. Jede der Formen, auch "Schritte" genannt, ähnelt den Bewegungen verschiedener Tiere. Das Üben dieser Tai Chi -Schritte kann dazu beitragen, die Haltung und Gesundheit einer Person zu verbessern. Verschiedene Übersetzungen von Tai Chi Chuan umfassen "Supreme Ultimate Fist" und "interne Kampfkunst". Diese Begriffe verkörpern die Ziele und anmutigen Bewegungen der alten Kunst. Tai Chi Schritte konzentrieren sich auf das Gleichgewicht des Yin und des Yang, die die gegnerischen Natur im Körper sind. Eine perfekte Balance zwischen Ying und Yang AIDS ermöglicht es, Qi, die Lebenskraft, die Lebenskraft durch den gesamten Körper zu fließen. Die Übungen können für Meister der Kampfkunst von Vorteil sein. Menschen, die meditierenDie Aufmerksamkeit für die langsamen, sorgfältigen Schritte erfordert die gesamte Aufmerksamkeit einer Person. Es gibt viele mögliche Vorteile von Tai Chi, einschließlich der Reduzierung von Angstproblemen, der Senkung des Blutdrucks, der Verbesserung der Haltung und des Gleichgewichts und der Lockerung chronischer Schmerzen.
Es gibt verschiedene Formen oder Schritte in Tai Chi, und viele ihrer Namen beschreiben die Bewegungen von Tieren. Zum Beispiel werden einige der Formen als "Pat High on Horse" bezeichnet und "stehen auf einem Bein, um Tiger zu montieren". Andere Bewegungen sind Tritte und andere Armbewegungen. Jede der Bewegungen sollte in die nächste fließen, und Menschen, die sie üben, sollten versuchen, die Tai -Chi -Schritte kontinuierlich auszuführen.
Menschen, die Tai Chi durchführen möchten, sollten zuerst die grundlegenden Bewegungen perfektionieren. Ein Tai -Chi -Ausbilder sollte diese grundlegenden Tai -Chi -Schritte beibringen, bevor die Gruppe in die komplizierteren Formen führt. Diese grundlegenden Schritte umfassen Handbewegungen und TechnikIques, Stanzen, Beintechniken und Körperformen. Zum Beispiel umfassen die Tai-Chi-Haltung die gekreuzte Haltung, die Halbpause und den Seitenbogenschritt. Handtechniken umfassen Streicheln, Schieben, Hacken und Kehrbewegungen.
Eine Person, die diese Tai Chi -Schritte ausführt, sollte an einige Grundprinzipien der alten Kunst einhalten. Der komplizierte Satz von Bewegungen erfordert eine intensive Konzentration. Um eine perfekte Balance zu erzielen, sollte die Person versuchen, die perfekte Augentechnik zu bewahren, ohne zu schwanken. Die Person sollte auch auf das Ying und den Yang achten, die gegnerischen Kräfte kombinieren und ein Gleichgewicht schaffen. Während beispielsweise die Füße der Person fest auf dem Boden verwurzelt sein sollten, sollten die Armbewegungen leicht und flüssig bleiben.