Når slankekure, hvordan holder jeg op med trang?
Det kan være meget vanskeligt at vedligeholde viljestyrke og stoppe trang, når du slankekure. Desværre kan trang være undergangen til mange ellers fremragende diæter, når du bare ikke kan modstå det stykke kage eller pose chips. Der er nogle tricks, du kan prøve at stoppe trang, men det vil dig snart have tilbage på det rigtige spor med sundt spisning og vægttab.
En af de nemmeste måder at stoppe trang og forhindre overindulging er at simpelthen ikke holde dine yndlings usunde fødevarer i huset. Selvom nogle mennesker bare kan have et lille stykke chokolade eller et par chips og lægge resten væk, finder andre det umuligt, og den eneste løsning er derefter at ikke have de usunde fødevarer til rådighed for dig. Køb dem ikke under købmand, og gå ikke tilbage for at få dem i løbet af ugen.
En anden måde at stoppe trang på, mens slankekure er, er at være sikker på altid at spise en sund morgenmad, der indeholder protein. Dette vil hjælpe dig med at føle dig fuld længere,og vil forhindre usund snacking et par timer efter morgenmaden. Derudover er det vigtigt at spise på en regelmæssig tidsplan. Uanset om du vælger at spise tre større måltider om dagen eller fem mindre måltider, skal du ikke lade dig selv blive så sulten, at du føler dig som om du har brug for at spise en snack.
Mens du er på arbejde eller slapper af i løbet af dagen, finder mange mennesker sig snacking uden tanker. Hvis du har brug for at stoppe trang på denne måde, kan du prøve at bære nogle sunde snacks såsom nødder, gulerodspinde, frugt, ost eller yoghurt. Prøv at finde sunde erstatninger til foretrukne fødevarer; For eksempel, hvis du elsker chips og dypper, finder nogle mennesker, at de virkelig nyder hele kornkiks med hummus. Disse sunde fødevarer hjælper dig med at føle dig tilfreds uden at ødelægge din diæt. Det er også vigtigt at forblive hydreret hele dagen ved at drikke masser af vand og undgå sukkerholdige læskedrikke.
det kan være POSsible for at stoppe trang ved blot at rejse sig og gøre noget andet. De fleste trang går inden for femten til tyve minutter, især hvis du kun spiser, fordi du er stresset eller keder dig. Endelig skal du sørge for ikke at fratage dig selv alt, hvad du nyder; De fleste diæter anbefaler mindst et måltid om ugen, hvor du måske spiser nogle af dine foretrukne fødevarer, eller tillader dig selv en lille del af en kalorie-godbit. Forkæl dig en gang imellem vil gøre det mere sandsynligt, at du kan holde dig til din diæt.