Hoe houd ik bij het diëten van hunkeren?
Het kan heel moeilijk zijn om Willpower te behouden en te stoppen met hunkeren naar wanneer u op dieet bent. Helaas kan hunkeren naar de ondergang van veel anders uitstekende diëten zijn, terwijl je gewoon niet dat een cent of een zak chips niet kunt weerstaan. Er zijn enkele trucs die u kunt proberen te stoppen met hunkeren naar, die u binnenkort weer op het juiste spoor hebben met gezond eten en gewichtsverlies.
Een van de gemakkelijkste manieren om te stoppen met hunkeren en overdreven te voorkomen, is gewoon niet je favoriete ongezond voedsel in huis te houden. Hoewel sommige mensen gewoon een klein stukje chocolade of een paar chips kunnen hebben en de rest wegzetten, vinden anderen dat onmogelijk, en de enige oplossing is dan om niet het ongezonde voedsel voor u te hebben. Koop ze niet tijdens het winkelen van boodschappen en ga niet terug om ze tijdens de week te krijgen.
Een andere manier om te stoppen met hunkeren naar tijdens het diëten, is om altijd een gezond ontbijt te eten dat eiwitten bevat. Dit zal je helpen om je langer vol te voelen,en voorkomt een paar uur na het ontbijt ongezond snacking. Bovendien is het belangrijk om op een regelmatig schema te eten. Of je ervoor kiest om drie grotere maaltijden per dag te eten, of vijf kleinere maaltijden, laat jezelf niet zo hongerig worden dat je het gevoel hebt dat je een snack moet eten.
Terwijl u overdag op het werk bent of ontspant, merken veel mensen zich gedachteloos snacken. Als je op deze manier hunkeren naar hunkeren, probeer dan een aantal gezonde snacks te dragen, zoals noten, wortelstenen, fruit, kaas of yoghurt. Probeer gezonde vervangers te vinden voor favoriete voedingsmiddelen; Als je bijvoorbeeld van chips en dip houdt, zien sommige mensen dat ze echt genieten van volkoren crackers met hummus. Deze gezonde voedingsmiddelen zullen u helpen zich tevreden te voelen zonder uw dieet te verpesten. Het is ook belangrijk om de hele dag gehydrateerd te blijven door veel water te drinken en suikerhoudende frisdranken te vermijden.
het kan PO zijnssible om te stoppen met hunkeren door gewoon op te staan en iets anders te doen. De meeste verlangens zullen binnen vijftien tot twintig minuten passeren, vooral als je alleen maar eet omdat je gestrest bent of verveelt. Zorg er ten slotte voor dat je jezelf niet alles ontneemt van alles wat je leuk vindt; De meeste diëten bevelen ten minste één maaltijd per week aan waarin u een aantal van uw favoriete voedingsmiddelen kunt eten, of uzelf een klein deel van een calorierijke traktatie toestaat. Door af en toe te genieten, zullen het waarschijnlijker maken dat u zich aan uw dieet kunt houden.