¿Cuáles son los diferentes tipos de bocadillos veganos?

Una dieta vegana tiene muchas reglas estrictas que determinan qué bocadillos son aceptables. Los veganos, como los vegetarianos, no consumen carne, aves de corral o productos de pescado. También eliminan otros productos animales de su dieta, como leche y productos lácteos, huevos y miel.

Con estas amplias restricciones en las opciones de alimentos aceptables, seleccionar bocadillos veganos apropiados puede parecer una tarea desalentadora. Afortunadamente, muchas grandes compañías de alimentos han reconocido la necesidad de elecciones veganas y proporcionan productos de bocadillos envasados ​​que se adhieren a las restricciones veganas.

Las personas para el tratamiento ético de los animales (PETA) han identificado una larga lista de productos que son seguros para los veganos. Entre ellos se encuentran dulces como Blow Pops, Lollipops, puntos, bolas de fuego, Jujubes y Jolly Ranchers. Otros dulces como las cookies prevalecen en la lista. Varios tipos de famosas galletas de sándwich de amos y regios, galletas de sándwich de león de alimentos, obleas de azúcar de lanza y regalTambién son bocadillos veganos aceptables.

Para una elección salada, PETA ha identificado varios tipos de chips y pretzels que son bocadillos veganos. En la lista se encuentran Fritos & Reg y Barbeque Fritos & Reg, Kettle & Reg Brand Sain Salt and Vinagre Chips, Lay’s & Reg Natural Country Barbague Patatas y chips espesos de sal de sal marina. Varias variedades de galletas Nabisco Triscuit, y muchos tipos de palos de pretzel de Snyder también son veganos.

Para muchos, hacer bocadillos veganos desde cero puede ser una forma más fácil y más confiable de determinar si los alimentos seleccionados se adhieren a sus necesidades dietéticas. Bruschetta, tostadas de ajo y tostadas de queso son bocadillos fáciles de preparar. Estos deben hacerse con margarina vegana y pan, y prepararse sin huevos o leche para ser aceptables.

Todas las frutas y verduras son veganas. Un refrigerio rápido y simple puede consistir en frutas enteras, ensalada de frutas o cuero de frutas. VLos palos egetables, como las zanahorias, el apio y los pimientos, también son bocadillos saludables. El hummus, hecho con garbanzos, tahini, jugo de limón y ajo, es una salsa vegana cremosa ideal para verduras frescas.

La proteína

a menudo carece de una dieta vegana, por lo que los bocadillos que incorporan una ayuda saludable de los alimentos ricos en proteínas son una gran opción. La mantequilla de maní se extendió en palitos de apio, rodajas de manzana o galletas veganas es una forma rápida y fácil de obtener algunas proteínas. Una pequeña porción de brócoli y arroz integral o tofu y almendras son otros bocadillos ricos en proteínas.

Aunque los veganos no comen ningún tipo de producto lácteo, las alternativas de soya han puesto a disposición muchos alimentos lácteos típicamente. El yogurt de soya y el helado de soja están ampliamente disponibles en una variedad de sabores. La leche de soya se puede usar para preparar avena para un refrigerio.

En general, los veganos tienen una amplia variedad de opciones de refrigerio disponibles, desde productos preparados comercialmente hasta bocadillos caseros simples. Para asegurarse de que los alimentos envasados ​​sean veganos, el consumidor debe AlwAYS lee la etiqueta cuidadosamente ya que los métodos de preparación y las listas de ingredientes pueden cambiar con frecuencia. Mientras no se usen productos animales en la preparación del artículo, se puede considerar vegano.